годуйте

Які продукти викликають печію?

З літом проблеми зі шлунком і печія можуть посилюватися, тому що в цей час наше життя менш організоване, а порушення часу часті. Також може вплинути той факт, що споживання продуктів, що є негативними для травлення, також може вплинути. З цієї причини сьогодні ми розповімо вам, які з них шкідливі, а отже, вони повинні бути подалі від нашого раціону, якщо ми не хочемо страждати від печії або інших захворювань шлунка, таких як шлунковий рефлюкс.

Смажене: будь-який з них, від картоплі, через стейки або рибу. Крім того, шкода збільшується, якщо це готова їжа, оскільки вона містить велику кількість трансжирів. Для людей, схильних до шлункових проблем, ці продукти, як правило, викликають біль з моменту споживання, але вони також є продуктами, які важко перетравлюються, оскільки шлунку для їх переробки потрібно багато часу та кислот.

Кава: його дуже споживають, оскільки він забезпечує відчуття енергії, але насправді він не корисний для здоров’я. Високий рівень кофеїну в цій інфузії змушує шлунок виділяти більше шлункової кислоти. Краще замінити його чаєм або натуральними соками.

Цукерки та випічкаЦі продукти створюють більш кисле середовище в шлунку. Вони особливо негативні, якщо містять барвники або хімічні добавки.

Газовані напої: особливо коли, вони мають кофеїн і виробляють ті самі ефекти, що і кава. Вони підвищують тиск у шлунку та реакцію кислоти. Як здорову альтернативу мінеральна вода або холодні настої можуть допомогти вам втамувати спрагу і зволожити себе одночасно.

Алкогольні напої: алкоголь є основною причиною печії. Його присутність у шлунку збільшена, і, крім того, він містить речовини, які важко метаболізувати, які дратують його слизову. Тіло стає сп’янілим щоразу, коли ви вживаєте алкоголь, навіть лише один напій.

Пряний: цей вид їжі подразнює травну систему. Особливо, якщо у вас є загальні проблеми зі шлунком, відкиньте рецепти з Мексики чи Індії, в яких зазвичай використовуються дуже міцні спеції.

Шоколад: вибачте, ця смачна їжа також не корисна для вашого шлунку. І, хоча він сам по собі не є кислим, він стимулює вироблення серотоніну, який призводить до розслаблення сфінктера, залишаючи двері відкритими для того, щоб кислота надходила до рота.

М'ясо: особливо червоний може викликати печію, тому що організм повинен докласти багато зусиль, щоб її перетравити. Вибирайте білий або пісний і краще лише два рази на тиждень.

ПомідориТомат - один з овочів з найбільшим вмістом кислоти, тому в соуси, що його містять, зазвичай додають трохи цукру. Якщо у вас багато кислотності, краще не брати багато томатів, ні натуральних, ні оброблених.

Цитрусові: вони кислі і викликають печію, тому краще не їсти лимони тощо, якщо ви схильні.

Часник і цибуля: обидва збільшують вироблення кислотності в шлунку, хоча якщо вони добре приготовані, це значно зменшується.

Подбайте про свій раціон, щоб відчувати себе краще. Якщо вам потрібна додаткова інформація про те, як поліпшити травлення, ви можете звернутися до останньої книги доктора Відалеса "Ідеальне травлення", де ви знайдете всю необхідну інформацію, щоб ваше травлення перестало бути для вас проблемою.