Tweet Хтось може заохочувати фізичні вправи або схуднення? Віртуальна спільнота також може допомогти.
Для багатьох проблема полягає в тому, що хоча вони хочуть схуднути і регулярно рухатися, у них недостатньо сили волі для цього. Однак якщо є хтось, хто їх заохочує - вони йдуть бігати разом, наприклад - ситуація вже краща. Що ж, ми можемо знайти цього за допомогою додатка для смартфона.
Віртуальні спільноти також можуть допомогти нам схуднути - а тим часом розважитися, виявило дослідження дослідницьких протоколів JMIR. Дослідники попросили учасників дослідження вести щоденник щоденних звичок до фітнесу в Інтернеті та додавати більше людей.
Думки
Учасники отримували бали за наступні дії або навіть невдачі, які згодом могли бути використані для винагороди. Через десять тижнів учасники гри тренувались набагато частіше, а також мали знижений індекс маси тіла порівняно з тими, хто займався спортом за звичним режимом. Тож важливо внести трохи грайливості у свій успіх.
Регулярне ведення вашої діяльності в щоденнику в Інтернеті має реальну ефективність, але навіть створення гри робить ще простішим відстеження ваших щоденних тренувань.
Які програми допомагають знизити вагу Гра, використана в дослідженні, недоступна для громадськості, однак існують подібні програми для смартфонів, які сприяють зниженню ваги, які допомагають досягти наших цілей у галузі охорони здоров’я - за невеликий внесок знайомих, родини, друзів! Ось три мої улюблені програми для схуднення. Голодні до вправ гравці використовують його для збору балів та призів.
Кожні 2 хвилини, витрачені на потовиділення, еквівалентні 10 очкам, і якщо ми рухаємося досить, ми можемо виграти різні речі, наприклад GymPact Цей додаток доставить вас туди, де найбільше болить: через наші гроші!
Ми можемо вибрати, скільки днів будемо регулярно відвідувати тренажерний зал, а також зможемо годувати, скільки будемо платити, якщо цього не зробимо. Ті, хто не завершить тренування, щотижня зніматимуться з їх рахунку та передаватимуться тим, хто насправді пройшов навчання.
Ви не можете обдурити, оскільки додаток для смартфона може перевірити, де ви були, і це, очевидно, не спортзал, якщо ви там ще не були ... iOS та Android безкоштовно.
7 додатків для тих, хто хоче схуднути
HealthRally Чи достатньо у нас сім’ї та друзів? Ця програма для схуднення закликає їх платити за наш успіх.
Ми призначаємо дату завершення та мотивуючу винагороду - наприклад, кілька додатків, які допоможуть вам схуднути на бігових кросівках або iPad - і збираємо прихильників. Вони завжди отримують актуальну інформацію про наш прогрес, збираючи гроші на приз. Якщо мета не досягнута, вся сума буде повернута спонсорам.
Крім того, ми можемо відчувати, що втрачаємо 10 жирів в організмі на зустрічах сім’ї за 3 тижні. Але це мотивація…! Також безкоштовний додаток для телефонів для iOS та Android.