Харчуючись збалансовано, ви почуватиметеся краще

20 березня 2014 р. | 16:29 год 28 квітня 2018 р

легкої

Ми це знаємо це важко. Проведіть день і витримайте, як чемпіон, харчуючись якомога краще і настає ніч і ... запой! Але ми запевняємо вас, що якщо вам вдасться створити звичку їсти здоровим способом, ви не зможете кинути! Ви хочете знати, чому?

За ніч ми не робимо більше фізичних навантажень, ніж сон І через це, нам не потрібно їсти стільки їжі ніж протягом дня. Наприклад, якщо ви дасте своєму організму додаткове споживання жиру під час вечері, це буде більше важко усунути через відсутність активності.

Забудьте про варіант вечеряйте в достатку якщо ви страждаєте безсонням. Їжте мало і здорову вечерю вам допоможе краще спати і перш за все, вам сподобається якісний сон. Якщо робити покупки розумно, ви не будете накопичувати в коморі їжу, яка вам не підходить і отже, ви не будете їх споживати.

Замініть оброблені харчові продукти, м'ясні нарізки, смажена їжа або соуси до горщиків вечері, зроблені переважно з білка та овочів, приготованих на пару.

Також не гарна ідея споживають вуглеводи, оскільки вони поставлять вам багато енергії, яка легко засвоюється. Якщо ви приймаєте їх під час вечері (а також протягом дня), переконайтеся, що вони є інтегральний.

Споживайте білкова їжа на ніч - найкращий варіант, оскільки вони допомагають під час сну відновити ваш метаболізм і відновити структуру ваших м’язів.

Які вигоди ви отримаєте легка і корисна вечеря? Багато!

- Королівський відпочинок. Ти будеш спати, як маленький ангел якщо під час вечері ви їсте правильну їжу.
- Ви схуднете. Ваш метаболізм буде швидшим, а спалювання жиру полегшиться.
- Ти прокинешся легше і з енергією.

Не втрачайте нас. Незабаром ми вам покажемо підбір швидких і простих рецептів що забезпечить ідеальний обід.