Як токсини впливають на ваше здоров'я? Де вони ховаються скрізь і де вони потрапляють у ваше тіло? Які їх найбільші джерела та які токсини вже є у вас? Яким токсинам ви найчастіше стикаєтесь і як їх можна уникнути? Більше на моєму 9-му кроці до здоров’я називається - вивести токсини.
Звідки беруться токсини?
Багато людей відразу згадують про смог, сигаретний дим або деякі загальновживані хімічні речовини, коли думають про токсини. На жаль, це далеко не так. Токсини насправді оточують нас з усіх боків і є практично скрізь. Багато разів вони походять із джерел, про які ви ніколи не мріяли. Насправді їх повністю не уникнути, оскільки вони перебувають у повітрі, воді, ґрунті, їжі, побуті чи косметиці. Тобто в повсякденних загальноприйнятих продуктах. Надмірний рівень токсинів у навколишньому середовищі можна вважати податком у сучасну епоху. З постійним надходженням нових зручностей цього часу в наш організм також надходить непропорційна кількість токсичних речовин.
Але де вони в них потрапляють? Звичайно, через повітря, яким ми дихаємо, рідини, які ми п’ємо, і їжу, яку ми споживаємо. Однак усі вони є джерелами токсинів?
У жодному разі! Ми часто несвідомо піддаємося дії токсинів із абсолютно різних джерел, тим самим надмірно завдаючи шкоди власному здоров’ю. Давайте зараз розглянемо основні джерела токсинів та їх найнебезпечніших хімічних речовин.
1. Вода: ми п'ємо його щодня, бо інакше ми не вижили б. Зазвичай ми отримуємо його у вигляді питної води з-під крана. Однак це вже не найбезпечніше джерело рідини. Окрім питної води, ми приймаємо рідину у вигляді різних ароматизованих та несмачних напоїв або алкоголю. Ми також купаємося або приймаємо душ з водою. Всі ці дії можуть принести багато токсинів в наш організм.
- Найнебезпечніші токсини у воді та напоях: хлор, фтор, хлороформ та інші дезінфікуючі засоби та їх побічні продукти (DBP), пестициди, важкі метали, ЛОС, залишки лікарських засобів (контрацептиви, антибіотики), азбест, цукор, спирт, BPA та фталати (із пластикових пляшок), форми, нітрати та нітрити, штучні підсолоджувачі, барвники та консерванти.
2. Продукти харчування: в середньому людина споживає близько 50 тонн їжі протягом життя. У цьому величезному навантаженні їжі є ще одне величезне навантаження, але токсичні речовини. Ці хімічні речовини надходять у їжу з ґрунту під час вирощування або розведення, а також під час приготування та обробки їжі.
- Найнебезпечніші токсини в їжі: цукор, пестициди, важкі метали (ртуть), ГМО, BPA (консерви, приготування їжі в пластикових контейнерах в мікрохвильовці), цвілі, нітрати та нітрити, харчові добавки (еска), діоксини, акриламід (чіпси, чіпси), поліциклічні ароматичні вуглеводні (ПАУ), перфторовані сполуки (тефлон), ПХБ (поліхлоровані біфеніли), антибіотики та гормони (великі ферми).
3. Повітря: життєво важливий компонент, завдяки якому токсини дуже легко проникають в організм людини. У повітрі багато хімічних речовин. Зазвичай, чим більше місто, тим більше забруднення. Згідно з одним дослідженням EPA, забруднення повітря в приміщеннях десь у 3 - 70 разів вище, ніж на відкритому повітрі.
- Найнебезпечніші токсини в повітрі: ЛОС, важкі метали (ртуть), хлор, хлороформ та інші DBP, формальдегід, BPA, фталати, акриламід, NNAL та котинін (сигаретний дим), діоксид азоту та діоксид сірки (смог), chemtrails (сліди конденсації в небі на літаках).
4. Домашнє господарство: Багато звичайних повсякденних продуктів містять багато хімічних речовин, які потрапляють у повітря, їжу чи воду. Крім того, ми щодня зазнаємо впливу електромагнітних полів (ЕМП), які безпосередньо не є токсинами, але мають такий же шкідливий вплив на здоров’я. ·
- Найнебезпечніші токсини в домашньому господарстві: VOC (килими, фарби, засоби для чищення, освіжувачі повітря), BPA, фталати, перфторовані сполуки (тефлон), грибки, пестициди (інсектициди та гризуни), формальдегід (меблі, одяг), важкі метали (будівельні матеріали), ефіри гліколю (освіжувачі повітря) ), хлор (хлоровані фільтри в кавових машинах, відбілений хлором папір), фтор (зубні пасти, ополіскувачі для рота), триклозан (антибактеріальні засоби), електромагнітні поля (мобільні телефони, бездротові пристрої).
5. Косметика: шкіра є найбільшим і в той же час найтоншим органом людського тіла. Токсини можуть потрапляти в кров через шкіру. Згідно з дослідженням Робочої групи з охорони навколишнього середовища (EWG), діти щодня стикаються з 61 косметикою, 27 з яких не вважаються безпечними. У той же час безпека 77% інгредієнтів у 1700 дитячих продуктах ніколи не перевірялася. За даними EWG, 99% усіх косметичних товарів на ринку містять один або кілька інгредієнтів, безпеку яких ніколи не перевіряли.
- Найнебезпечніші токсини в косметиці: парабени, лавр натрію/лаурилсульфат (SLS), фталати (спреї для волосся, дезодоранти, ароматизатори, шампуні), акриламід, пропіленгліколь, діоксан (ПЕГ, полісорбат, поліетилен), толуол (синтетичні ароматизатори), ЕДТА, фенол, алюміній.
6. Медичні та фармацевтичні компанії: Незважаючи на багато чудових успіхів у медицині, охорона здоров'я, і особливо фармацевтичні компанії, виробляють величезну кількість прихованих токсинів для отримання прибутку. Ці токсини походять від наркотиків, вакцин або різних медичних процедур, які повинні нам допомогти. Багато з них безпосередньо не є токсинами (опромінення), але мають шкідливий вплив на організм. Я не перелічую конкретні токсини в цій категорії, а їх джерела.
- Найнебезпечніші джерела токсинів в охороні здоров'я: ліки, вакцини, хіміотерапія, мамографія, ущільнення амальгами, кореневі канали, КТ, МРТ та рентген (у надлишку)
Як бачите, токсини ховаються скрізь, і їх перелік нескінченний. На жаль, у багатьох випадках вони потрапляють у наше тіло досить легко, тому що ми піддаємось їм непотрібно. Ми навіть часто самі «вставляємо» їх в організм. Це токсини, яких ви можете уникнути, якщо отримаєте правильні знання та сформуєте правильні звички.
22 токсини, яких слід уникати
У першій частині статті я перерахував найпоширеніші токсини, яким піддається людський організм. Вище я перелічив найпоширеніші джерела, з яких походять ці токсини. Однак багато імен, мабуть, нічого вам не говорять, і навряд чи ви зможете уникнути багатьох. Тому я підготував для вас список із 22 «токсинів», з якими ви можете контактувати найчастіше і в той же час вони для вас дуже небезпечні. Я навмисно ставлю слово токсини в лапки, оскільки цей список включає не тільки токсини, а, скоріше, їх джерела. Він навіть містить деякі елементи, які навіть не є токсинами як такі. Тому уважно сприймайте слово «токсини». З іншого боку, усі «токсини» з мого списку дуже небезпечні для людини, і слід якомога більше уникати їх.
Список "токсинів" нижче - це основна частина мого 9-го кроку до здоров’я - виведення токсинів. Щоб зрозуміти значення та значення цього списку, я тоді опишу всі «токсини», що в ньому містяться, у найповнішому кроці до здоров’я, який я писав до цього часу. Ви можете порівняно легко уникнути цих токсинів, тому в кожній статті я також запропоную вам конкретні інструкції та рішення, як це зробити. Вам не потрібно безпосередньо виводити всі токсини з мого списку, у багатьох випадках вам просто потрібно їх зменшити або знайти відповідну заміну. У наступних моїх статтях ви дізнаєтесь точні вказівки, як це зробити.
Усуньте ці 22 "токсини":
У цьому списку я навмисно не згадав деяких справжніх токсинів, які надходять із повітря, наприклад, оскільки ми не можемо уникнути цього так легко. Так само я не зосередився на алкоголі та сигаретах, оскільки вони є токсинами або джерелами токсинів, які, як відомо, спричиняють. Тим не менше, багато людей будуть ними користуватися, тому немає сенсу займатися ними надто багато. В основному я намагався зосередитись на "токсинах", яких легко уникнути і про які багато з вас, можливо, навіть не знають.
15 кроків для мінімізації токсинів
Перш ніж я опишу окремі токсини зі свого списку та надам конкретні інструкції та рішення щодо того, як їх уникнути чи замінити, я пропоную вам 15 основних кроків, щоб ви могли мінімізувати кількість загальних токсинів. Перш за все, однак, ви повинні усвідомити, що токсинів не можна повністю уникнути, тому не турбуйтеся про них таким чином. Натомість зосередьтеся на створенні правильних звичок, які допоможуть вивести найбільш небезпечні токсини.
Також майте на увазі, що багато токсинів можна «вигнати» з організму, якщо ви навчитесь детоксикувати своє тіло за допомогою правильного харчування, рідини, сну, фізичних вправ, належних харчових добавок або навіть роздумів. Тож зосередьтеся на тому, на що ви можете вплинути, адже ви можете цим керувати та контролювати. Таким чином ви створите прекрасне середовище для себе та своєї сім’ї, в якому вам буде приємно жити та рости.
Мінімізуйте токсини, дотримуючись цих кроків:
1. Купуйте і споживайте домашні продукти від місцевих фермерів, які виробляються за традиційними методами та не перевантажені пестицидами, добривами чи гормонами. Якщо ви їх не отримуєте, купуйте органічні продукти, які також повинні відповідати цим вимогам.
2. Їжте меншу рибу такі як сардини, анчоуси, камбала, тріска, лосось, тилапія та інші. Чим менша риба, тим менше важких металів, особливо ртуті, може метаболізуватися. Також уникайте вирощуваної на рибі риби, яка може містити надмірну кількість ПХБ. Ви також можете отримати достатню кількість омега-3 жирів з високоякісним риб’ячим жиром або олією криль.
3. Уникайте технологічно обробленої їжі, в яких повно цукру та солодощів. Натомість споживайте справжню їжу, тобто свіжу та сиру їжу, яка не переробляється.
4. Використовуйте лише натуральні засоби для чищення, які ви можете легко отримати в Інтернеті. Або створіть власні та ефективніші засоби для чищення з харчової соди, винного оцту, перекису водню або лимонного соку.
5. Почніть користуватися натуральною косметикою, який не містить синтетичних барвників, ароматизаторів та консервантів або інгредієнтів мінеральних масел. Ви можете легко знайти таку косметику в якісній аптеці або в Інтернеті. Використовуйте натуральні шампуні, мило, гелі для душу, зубні пасти, креми, дезодоранти або антиперспіранти.
6. Зберігайте їжу та напої у скляній тарі замість пластику. Також уникайте пластикової упаковки та банок.
7. Перевірте якість своєї води а якщо він недостатньо хороший, використовуйте якийсь фільтр для води.
8. Нехай перевіряються зуби. Якщо у вас є ущільнення з амальгами або кореневі канали, негайно видаліть їх. Однак, замінюючи пломби, шукайте досвідченого цілісного стоматолога, який знає, як це зробити. В іншому випадку існує величезний ризик впливу ртуті.
9. Не використовуйте штучні освіжувачі повітря, пом’якшувальні засоби, електростатичні серветки та інші синтетичні ароматизатори, тому що вони можуть забруднювати повітря, яким ви дихаєте.
10. Уникайте розпорошення на тілі репелентів DEET. Існують безпечніші, ефективніші та природніші альтернативи, які захистять вас від комах.
11. Замініть тефлоновий посуд на керамічний або скляний посуд. В іншому випадку, готуючи, ви додаєте до їжі інший інгредієнт, якого ви точно не хочете там мати.
12. При реконструкції будинку або квартири шукайте нетоксичні та «зелені» альтернативи звичайним вініловим покриттям та поверхням. Ви хочете прожити у своєму будинку або квартирі все життя і хочете виховувати в них своїх дітей, тож думайте не лише про своє здоров’я, а й про здоров’я своїх дітей.
13. Якщо у вас є вінілова штора для душу, замініть її текстильною (поліестер). Тільки за такий звичайний і маленький крок ваше тіло з часом відплатить вам у вигляді покращення здоров’я.
14. Значно обмежте вживання ліків, особливо ті, що продаються поза рецептом. Вони містять хімічні речовини, які накопичуються у вашому організмі і які лише пригнічують симптоми захворювання, ніколи не лікуючи їх.
15. Розгортайте рослини у своєму будинку, які мають здатність очищати повітря і вбирати токсини.
Тільки ці прості 15 кроків допоможуть вам позбутися принаймні 75% токсинів, яким ви регулярно стикаєтесь. Крім того, ваше тіло з часом відплатить вам у вигляді міцного і міцного здоров’я.
Незабаром опублікую статтю про перший токсин - цукор. Разом з іншими статтями ви можете знайти його на моєму сайті за цим посиланням.