найкращих

Літо закінчилося, і наш вирок закінчився "Я нападаю на купальник" на жаль (чи на щастя?) він більше не придатний для використання, ми переходимо до формули: "Я бідний до кінця року". Звичайно, випробувальний термін в кінці року матиме значний вплив на нас і особливо на нашу вагу, залежно від того, чи багато ми їмо під тиском, або, навпаки, нічого не їмо. Однак це не є гарним виправданням для нас, щоб взагалі не рухатися протягом зимового семестру. якщо ми хочемо позбутися якомога більше калорій, в найкоротший час, що нам робити?

Бе . Чому? Якщо ми почнемо регулярно бігати, наш стан не тільки покращиться, але і ми також зміцнюємо наші кістки. Біг також зміцнює серце і легені, прискорює обмін речовин, гармонізує систему кровообігу. Захищає від серцевих нападів та інших хвороб цивілізації. У той же час, якщо ми регулярно бігаємо, ми нарощуємо м’язову масу і це змушує організм працювати швидше та ефективніше, навіть коли ми нічого не робимо, тобто спимо або відпочиваємо. Якщо ми хочемо добре бігати, ми б точно це зробили вони не повинні робити це з повним шлунком. Тому перед бігом не рекомендується їсти ситну їжу, але якщо нам потрібно щось дістати, то найкраще лише трохи.

Плавання . Переваги? При плаванні в них задіяні майже всі м’язові частини. Щоб утриматися на плаву, нам доводиться використовувати руки, ноги, тулуб і живіт. Плавання також посилює роботу серця, не напружуючись. Це працює як серцево-судинна вправа. Це додає сили, зміцнює м’язи, знижує кров’яний тиск, допомагає при астмі. Також при розсіяному склерозі, схудне, сформує фігуру. Також не рекомендується їсти важку їжу перед купанням, максимум трохи фруктів, щоб ми могли добре плавати.

3 найкращих види спорту для схуднення

Велоспорт. Цей вид спорту є найкраще для нашої дупи, тому що це зміцнює його, як і теля і все тіло. Те саме це також зменшує область пояса. Він підходить для будь-якої вікової категорії, навіть для спортивних антиталантів або людей без фітнесу. Тому. наступати на педалі справді окупається. Маленька порада від нас для початківців - обирати менш вимогливий маршрут, щоб ми не відразу отримали опір їзді на велосипеді та щотижневій м’язовій масі.

Тому. спорт все ще на курсі а вереснева погода ідеально підходить для вправ, у нас ще є кілька місяців, щоб бігати та їздити на велосипеді. Плавання має ту перевагу, що це можна робити цілий рік, тому жодні виправдання заборонені.

Як щодо вас? Який вид спорту найкращий для вас і чому? Поділіться з нами в коментарях.