Тренажери для фітнесу слід підбирати відповідно до типу рухів, які ми хочемо робити: ми хочемо зміцнити м’язи, хочемо схуднути, або йога/пілатес - наше хобі. Останнім потрібен лише хороший матрац. Аеробні танцювальні форми руху, такі як зумба, також не потребують спеціального обладнання.
Створено: 7 червня 2017 р. 14:35
Змінено: 11 червня 2017 р. 13:39
Тоді, якщо це наш план цілеспрямованого тонування для одноручних гантелей та велотренажерів або нам знадобиться еліптичний тренажер, і якщо основна увага приділяється зміцненню м’язів, рішенням може стати багатофункціональна тренувальна вежа. Дуже важкі ваги та комплектне обладнання все одно не варто зберігати вдома. Його потрібно тримати подалі від дітей, з одного боку, через його ціну, а з іншого - через потребу в просторі. Для початківців пари ручних гантелей достатньо для тренувань, а набору - для просунутих. Як правило, якщо ми робимо 12 повторень з легкістю, ручна штанга занадто легка, а якщо ми можемо зробити лише 3 повторення, вона занадто важка.
З гумовими мотузками різних кольорів (міцності) можна виконувати найрізноманітніші вправи. М'яч для фітнесу - теж хороший варіант, багато людей його люблять, і ви можете замінити його на лавочку. Важливий правильний розмір: коли ми сидимо на м’ячі, наші стегна і ноги в оптимальному випадку утворюють кут 90 градусів. Губчастий валик сьогодні є великою модою: він також хороший для розминки та розтяжки після тренування, а також для хрускіт, як опора.
Велика дилема: тренажерний зал чи домашнє тренування? Що стосується регулярності, важливо знайти найбільш підходящу для нас форму вправ і знайти радість у тренуванні. 7 порад щодо вибору.
Ви навіть можете робити кардіо за допомогою плавного скакалки. Але якщо вам потрібна машина, хорошим рішенням може стати шарнірний еліптичний тренажер, велотренажер або бігова доріжка. Перш ніж купувати тренажер, спробуйте його у виставковому залі. Під час придбання переконайтеся, що разом із пристроєм надається достатньо детальний опис і ви можете легко зв’язатися з виробником або дистриб’ютором, якщо у вас виникнуть проблеми.
Існує також рішення і для нестачі часу
Якщо у вас мало вільного часу, рекомендується тонізуючий апарат Flabelos, який генерує м’язову роботу (скорочення м’язів), що відповідає тренуванню приблизно 45-50 хвилин за 10 хвилин. Все це ненавмисно спричинене гойдальною поверхнею, оскільки пристрій використовує автоматичні балансуючі, позиціонуючі рефлекси тіла. Його використання не створює навантаження на серце та суглоби до такої міри, як силові тренування або біг, тому його можна використовувати з великою вагою та безпечно використовувати в старості.
Надмірна вага не є перешкодою
У разі значної надмірної ваги виберіть машину для формування рухової терапії, оскільки вона не обтяжує легені та серце, її використання приємне і може бути легко інтегровано в повсякденний розпорядок дня. І це вже ефективно протягом 10 хвилин на день! Клацніть для деталей!
Перш ніж придбати фітнес-зал, Подумайте про деякі важливі аспекти! Ці машини вимагають багато місця: чи ви надали їм ідеальне розташування в квартирі? Якщо так, оберіть свою квартиру, підвал, гараж тощо. модель, яка найкраще відповідає вашим потребам. Переконайтеся в якості машини, її вантажопідйомності, кількості вправ, які можна виконувати тощо. Хто зможе користуватися функціями, чи варто купувати машину, або просто придбати іншу сушарку для білизни за різними цінами?