Яким би видом спорту ми не починали займатися, окрім того, щоб добре проводити час, підвищувати свою витривалість і підтримувати своє здоров’я, ми хочемо, щоб вправи, які ми обираємо, позбавляли від зайвих кілограмів якомога швидше і ефектніше. Той, хто починає займатися в першу чергу через схуднення, повинен знати, які види спорту можуть спалити найбільше калорій.

Біг

Залежно від темпу та рельєфу, серед іншого, бігом можна спалити 900-1500 калорій на годину. Звичайно, ходьба та біг підтюпцем також ефективні, але якщо ви хочете отримати більш вражаючий результат, можливо, ви захочете пришвидшити. Біг можна легко інтегрувати у вашу повсякденну рутину, крім кросівок, не потрібне дороге спорядження; і якщо ми бігаємо не на біговій доріжці, а по місцевості, ми також можемо милуватися красою ландшафту під час тренувань.

спорту

Футбол

Граючи у футбол, ви можете спалити 900-1400 калорій на годину. Гравці завжди в русі: по-різному опрацьовують м’язи при повільному та швидкому бігу, ходьбі, ударах ногами та рухом.

Скакалка

За допомогою фізичних вправ, призначених не лише для дітей, ми можемо спалити 700-1100 калорій на годину. Звичайно, його також можна використовувати як розминку перед іншими видами спорту, але він також підходить для самотренування. Скакалка проста, ефективна, рухає всім тілом і покращує координацію очей та рук.

Бойові мистецтва

Ми можемо займатися будь-якими видами єдиноборств, ми можемо спалити 700-1100 калорій на годину за допомогою карате, айкідо або навіть кемпінгу. До того ж, вивчивши якийсь метод самозахисту, ми можемо почувати себе більш захищеними, якщо нам доведеться йти додому наодинці вночі.

Хокей

Хокей спалює 650-900 калорій на годину. Завдяки швидкому руху та різким змінам ми можемо рухатись усім тілом, займаючись спортом.