Вівторок, 12 січня 2021 року
Які види спорту, за допомогою яких можна спалити більше калорій?
Коли закінчується літо, багато людей ставлять собі за мету скинути вагу, яку вони набрали за літній період. В середньому влітку ви зазвичай набираєте близько 4 кілограмів, і це тому, що вечірки, страви та зустрічі з друзями змушують вас відкласти свій раціон і займатися спортом. Тобто ми відпочиваємо (і не лише на пляжі), але їмо і п’ємо те, що зазвичай не п’ємо, і це, звичайно, бере своє, коли зважуємося на вазі.
Якщо ви хочете почати займатися спортом, щоб компенсувати свої гастрономічні надмірності, буде дуже корисно знати, якими вони є види спорту, завдяки яким ви втратите найбільше калорій, для того, щоб мати їх як альтернативу на випадок, якщо ви хочете увійти у світ спорту, але, одночасно, досягти результатів і зробити своє тіло знову схожим на скульптурне або почати загартовуватися.
Біг
Біг - це один із видів спорту, при якому під час занять споживається більше калорій. Спалювання калорій буде багато в чому залежати від інтенсивності, хоча якщо ви біжите в нормальному темпі, ви будете спалювати від 800 до 1000 калорій на годину. Біг рекомендується для збільшення вашої серцево-судинної спроможності та для роботи на сідницях, м’язах та литках; Будучи видом спорту з високим ступенем удару, ви повинні бути обережними з гомілковостопними та колінними суглобами, які, як правило, страждають. Початок бігу не складе труднощів, якщо ви добре поінформуєтесь і почнете потроху.
Успіх бігу сьогодні такий, що для всіх міст загальноприйнято мати клуби, де люди збираються, щоб разом балотуватися. Крім того, великі марафони бігу мають величезний успіх у великих містах, які залучають дедалі більше людей завдяки спортивному туризму.
Плавання
Це ще один із зіркових видів спорту для спалювання калорій, займаючись ним, і один з улюблених. Хоча багато хто думає, що плавання не спалює жир, бо ви не потієте, це абсолютно непевно. Зокрема, плавання вважається одним із найповніших видів спорту, що існують, і одним із найменш агресивних з спільної точки зору.
Почати займатися спортом після травми - ідеальний вид спорту. Якщо ви чергуєте різні стилі, ви зможете тонізувати та зміцнити м’язи рук, грудей, плечей та спини. Така сила плавання дозволяє спалити близько 1100 калорій за кожну годину занять, а також це вид спорту, яким можна займатись протягом року за не надто завищеною ціною, хоча доктор Марсело Тонеллі запевняє, що плавання - це те, що ви ненависть і любов одночасно.
Веслування - це фізична активність, при якій ви спалюєте найбільше калорій, досягаючи до 1000 калорій на годину. Але це не тільки один з найефективніших видів спорту для спалювання калорій, він також пропонує багато переваг для м’язів спини, біцепсів, преса та плечей.
Велоспорт
Велоспорт - це один із видів спорту, головна перевага якого полягає в тому, що він не робить ніякого впливу на суглоби, а також дозволяє спалювати від 500 до 1000 калорій щогодини, займаючись цим видом спорту. Але чому діапазон спалювання калорій такий широкий? В основному тому, що фізичні зусилля, які ви докладаєте, будуть сильно залежати від інтенсивності кручення педалей та різних варіантів маршруту.
Якщо ви їдете на помірній швидкості (нижче 20 км/год), їзда на велосипеді спалить приблизно 500 калорій, хоча, якщо ви збільшите темп до 25 км/год, ви можете подвоїти переваги і, отже, спожити вдвічі більше калорій.
Крім того, їзда на велосипеді - це вид спорту, який подобається не лише на практиці, а й насолоджуватися такими змаганнями, як знаменитий Тур де Франс. Це щорічна подія, на якій натовпи людей супроводжують велосипедистів на кожному колі, або особисто, або в ефірі по телебаченню. У цьому сенсі ставки на велоспорт Betway постійно зростають, переможцем став Примоз Рогліч із часткою 3,25, відстаючи
Еган Бернал з квотою 3,40, обидва переглянуті на 26 серпня 2020 року.
Сквош
Це вид спорту, який вимагає великих фізичних зусиль завдяки швидкості та інтенсивності. Без сумніву, поєдинок для сквошу дозволяє покращити фізичну силу та збільшити серцево-судинну витривалість. Сквош також вимагає спритності, рівноваги та концентрації, а також для роботи м’язів верхньої та нижньої частини тіла. Стільки зусиль, займаючись цим видом спорту, дозволить вам спалювати близько 900 калорій на годину.
Бокс
Ще одним ідеальним видом спорту для спалювання калорій у великих кількостях є бокс. Зокрема, за допомогою цієї спортивної практики ви будете витрачати близько 700 калорій на годину, і це завдяки тому, що вам потрібно постійно рухатися. Це також ідеальний вид спорту, щоб зняти стрес і напругу. Якщо вам не подобається фізичний контакт, у вас є альтернатива вдарити боксерською грушею, і ви спалите близько 400 калорій на годину. Існує також такий вид боксу, який є дуже успішним, і це канарський бій, за допомогою якого ви також спалите багато калорій.