Новини здоров’я порожнини рота, поради та публікації.
Які вітаміни потрібні, щоб мати здорові зуби?
Неодноразово ми говорили з вами про важливість вітамінів як частини здорового харчування, щоб підтримувати наше здоров'я порожнини рота в хорошому стані. Ось чому ми вважаємо, що цікаво розповісти вам про низку вітамінів, які особливо корисні для здоров’я порожнини рота.
Вітаміни для зубів: вітамін D
Вітамін D бере участь у процесі засвоєння кальцію в нашому організмі, і тому для цього важливого поживного речовини важливо підтримувати міцність наших кісток.
Оскільки зуби - це особливий тип кісток, вітамін D дуже важливий для здоров’я наших зубів.
Вітаміни для зубів: вітамін К
Вітамін К відіграє дуже важливу роль у процесі мінералізації наших кісток. Отже, якщо у вас дієта, яка виявляється бідною вітаміном К, це вплине на мінералізацію ваших зубів, адже, як ми вже згадували, наші зуби - це особливий тип кісток.
Вітаміни для зубів: вітамін С
Вітамін С дуже важливий для здоров’я ясен, де розташовуються зуби. Без міцних і здорових ясен неможливо мати належне здоров’я порожнини рота.
Які продукти можуть забезпечити вітаміни для зубів?
Є багато продуктів, які можуть забезпечити нас вітамінами, необхідними для належного здоров’я порожнини рота. Нижче ми надаємо вам список тих продуктів, які можуть забезпечити вас необхідними вітамінами для здоров’я порожнини рота:
- Овочі: Овочі дуже багаті на всі види вітамінів, а зелені листяні особливо багаті на вітамін К, такі як мангольд, шпинат, салат тощо.
- Крупи: Сніданок необхідний для отримання енергії з першого ранку, тому це так важливо. Якщо додати до свого раціону миску з крупами, ви отримаєте хорошу порцію вітаміну D, що особливо необхідно, як ми вже згадували, щоб ваші зуби засвоювали необхідний кальцій.
- Риба: Ще одним чудовим джерелом вітаміну D є всі види риби, такі як лосось, скумбрія, сардини або тунець.
- Фрукти: Фрукти, особливо якщо вони замінюють промислову випічку в закусках, є прекрасним вибором для гарного здоров'я порожнини рота. З одного боку, вони допомагають нам виключати зі свого раціону продукти, які можуть бути шкідливими для нашого здоров’я порожнини рота, а з іншого - вони є чудовими з усіх видів вітамінів
- Вітаміни для зміцнення зубів та ясен - Стоматологічна клініка Седаві і Алькудія
- Що робити, якщо у мене діра в зубах Стоматологічна клініка Адеслас
- Рекомендується приймати вітаміни, щоб мати більше енергії - Краще зі здоров’ям
- Збалансованого харчування достатньо, щоб мати усі необхідні вітаміни
- Зубний камінь на зубах, як його уникнути Стоматологічна клініка Адеслас