медичний

Скільки води слід пити в таку надзвичайно жарку погоду?

У ці дні ми повинні розподілити принаймні три з половиною літри рівномірно протягом дня. Це неможливо чітко визначити кількісно, ​​це залежить від конкретної людини, але на літр утвореного поту потрібно брати чотири склянки води. Однак я рекомендую пити постійно, а не раптово, поки ми не відчуємо спрагу. Ми також підтримуємо питний режим, споживаючи фруктові або легкі супи, але не вершки та гуляш. Навпаки, кава має сечогінну дію. Підсолоджені напої або алкоголь також не втамовують спрагу. Вранці я рекомендую випити одну-дві склянки теплої води відразу після пробудження і просто запустити організм таким чином перед новим днем.

Кажуть, що надмірне споживання води може завдати шкоди організму. Невже це так?

Так, це можливо. Різні дослідження показують, що тривале надлишкове споживання рідини може мати небезпечний для токсичного впливу на організм.

Навіщо пити мінеральну воду? Які їх переваги?

Найбільш природним способом поповнення мінеральних речовин в організмі є вживання мінеральної води, тому поглинання мінералів становить до 60%. Мінерали втрачаються організмом під час потовиділення влітку. Багато з них необхідні для нормального функціонування організму. Натрій, магній, кальцій і калій - це, безсумнівно, важливі мінерали, важливі для організму.

Чим різні мінеральні води відрізняються одна від одної?

Простіше кажучи, всі вони містять схожий мінеральний склад. Однак їх концентрація різна. Саме склад мінеральних речовин та їх частка роблять мінеральні води унікальними. Мінерали, що містять магній і кальцій, ідеально підходять для посилення стресу або проблем з безсонням. Цікавим фактом є те, що, наприклад, магній ідеально засвоюється, коли він знаходиться в оптимальному співвідношенні з кальцієм - 3: 1 на користь кальцію. Такі води виникають, наприклад, в районі Гемера. Мінеральні води з більшим вмістом натрію ідеально підходять для надмірних фізичних навантажень або при сильній спеці, коли тіло надмірно потіє. Лужні води позитивно впливають на діяльність шлункового соку, тим самим запобігаючи печію та проблеми зі шлунком.

Ми можемо пити мінеральну воду щодня?

У спекотні дні пити мінеральну воду виправдано, але необхідно міняти їх і одночасно доповнювати іншими видами напоїв. Ідеальними є несолодкі трав'яні чаї, чиста вода.

Існують також т. Зв дитяча вода. Вони в чомусь різні?

Я не рекомендую пити класичні мінерали дітям до двох років, для них ідеальним напоєм є дитяча вода. Саме джерельні підземні води підлягають суворому контролю і не підлягають хімічній обробці. Його перевагою є також низький вміст нітратів.

Багато людей п’ють воду з-під крана, а інші купують воду в пляшках. Який краще?

Якість питної води повинна відповідати стандартам, встановленим Міністерством охорони здоров'я. Він повинен бути здоровим і належним чином хімічно оброблений. Однак це лише гарантія якості води, яка ще не досягла труб, а отже, безпосередньо в домогосподарства. Саме поганий технічний стан водопровідних труб часто спричинює зниження якості водопровідної води. Вода з-під крана також хімічно вичерпується природними мінералами.

Це літо, теплі вечори запрошують вас посидіти на відкритих терасах. Люди насолоджуватимуться холодним пивним розливом пива. Однак пиво взагалі може втамувати спрагу?

На жаль, це помилкова думка. Пиво має більш високу калорійність, до того ж воно холодне і газоване, що також не є ідеальним поєднанням.

Тому холодні та газовані напої - це погано?

Не рекомендую холодні та газовані напої. Крижані напої можуть викликати шок для перегрітого організму, а крім того, погано засвоюються організмом. Ігристе подразнює слизові шлунково-кишкового тракту. Теплий або теплий напій має набагато корисніший ефект.

Мінеральні води:

Русло річки: Його споживання рекомендується при втраті заліза, а також після підвищених фізичних навантажень.

Ти прокидаєшся: Належним чином доповнює добову потребу в кальції для профілактики остеопорозу, благотворно впливає на травну та дихальну систему, допомагає нормальній роботі нирок та ефективний при алергічних респіраторних захворюваннях.

Гемерка: Оптимально доповнює добову потребу в життєво важливих мінералах кальцію та магнію в оптимальному співвідношенні 3: 1, тим самим допомагаючи впоратись із щоденним стресом, втомою та відновити рівновагу до життя.

Фатра: Регулює підвищений вміст шлункової кислоти та нейтралізує внутрішнє середовище шлунка. Це допомагає запобігти печії та заповнює відсутні в організмі мінерали.

Мітіка: Сприятливо впливає на шлунково-кишкові розлади, служить для профілактики остеопорозу.

Любовнянка: Завдяки високій концентрації природного магнію він благотворно впливає на серце, знімає головний біль та подразнення та розслабляє судини.

Балдовська: Підходить для деяких захворювань шлунка та кишечника, а також для захворювань жовчі, нирок або сечовивідних шляхів.

Сулінка: Допомагає розщепити алкоголь та стабілізує роботу шлунку.

Сальватор: Підходить для шлункових та кишкових захворювань, метаболічних розладів, діабету, подагри та схильності до сечових каменів.

Джерельні води:

Раєць: Джерельна вода, придатна як основа для пиття.

Золотий колодязь: Ідеально підходить для регулярного питного режиму для немовлят, дітей та дорослих.

Lucka: Завдяки низькому вмісту натрію, оптимальній кількості кальцію та магнію, але головним чином завдяки низькій мінералізації, він ідеально підходить для пиття немовлятам, дітям та дорослим.

Крихітний: Це благотворно впливає на нервову систему та регулює діяльність клітин. Він має протиалергічну, антитоксичну та антисклеротичну дію.

Бонаква: Джерельна вода, містить збалансовану кількість мінералів, не навантажує організм людини, а тому підходить для щоденного пиття дітям та дорослим.