Вміст цукру в фірмових безалкогольних напоях може відрізнятися більш ніж утричі. З солодших порція, що триває десять років, має рекомендований прийом протягом усього дня. Табло лідерів та цукровий компас від Boxing.

який

Csaba Csernátony, четвер, 8 вересня 2016 р., 08:20

В останні роки в Угорщині продається все більше газованих безалкогольних напоїв. За даними Угорської асоціації мінеральної води, фруктових соків та безалкогольних напоїв, торік угорці випивали майже 55 літрів газованих безалкогольних напоїв на людину, що означає 8-відсоткове зростання порівняно з 2014 роком та 11-відсоткове зростання порівняно з 2013 роком. . Водночас він відстає від 70-літрового споживання, виміряного у 2003 році. Отже, ви споживаєте більше 1 літра газованого безалкогольного напою на людину на тиждень.

Вміст цукру в головній ролі

Насправді не пощастило розрізняти газовані безалкогольні напої за якістю та смаком. Тому їх також не можна класифікувати з цієї точки зору, тому що його чоловік обирає, яка йому подобається. Однак існує параметр, за яким їх можна сортувати, а це вміст цукру.

У своїй спільній збірці з сайтом порівняння цін на їжу Mindenár.hu Buksza класифікував купу популярних фірмових газованих безалкогольних напоїв на основі вмісту цукру. (Склад враховував лише вміст цукру, зазначений на етикетках безалкогольних напоїв, а не інші інгредієнти та вміст вуглеводів.)

Ось список

Серед найвищих цукристих напоїв - кока-кола та пепсі-кола, а також напої зі смаком апельсина та смаком лимони Мірінда Фанта. Mirinda, одна з найбільш цукристих, має версію, яка містить як цукор, так і підсолоджувач, вона містить лише 7,4 грама цукру, але все ще займає лише середнє поле.

Серед безалкогольних напоїв у складі безалкогольний напій із найнижчим вмістом цукру був Traubisoda, лише 3,6 г цукру за 1 грудень, що становить третину результатів для безалкогольних напоїв з найбільшою кількістю цукру. Безалкогольні напої марки і Queen мають порівняно невеликий вміст цукру, вони містять 4-5 грамів цукру на децину. Хороші результати останніх також можна пояснити тим, що вони крім цукру містять підсолоджувач. (Ви можете переглянути детальний рейтинг тут.)

Скільки рекомендується?

Говорячи про компіляцію, частково це було пов'язано з тим, що споживання цукру стає все більше і більше увагою в науці про харчування. Згідно з нещодавньою рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), яка була опублікована минулого року, варто регулювати лише десяту частину загальної норми споживання калорій з додаванням цукру, ще краще, якщо це співвідношення залишатиметься нижче 5 відсотків.

5-відсотковий рівень означає 25 грам - 6 чайних ложок - цукру. Отже, завдяки склянці трьох сотень найсолодших безалкогольних напоїв ми вже перевищуємо 25-грамову межу в рекомендації ВООЗ. Серед безалкогольних напоїв у складі різниця між найменш цукристим та найбільш цукристим становить більше ніж у три рази.

Цукор, діабет та інші

На додаток до вже згаданої рекомендації ВООЗ, слід знати ще кілька речей. Тамаш Сігеті, експерт із незалежної лабораторії Веслінга, який також проводить харчові тести, розповів Mindenár.hu про споживання цукру та вміст цукру загалом. Це передбачено Податком на товари з охорони здоров'я (NETA): якщо вміст доданого цукру перевищує 8 грамів на децинат (100 мілілітрів), продукт вже оподатковується.

Важливо зазначити, що у випадку з безалкогольними напоями виняток становлять продукти з вмістом фруктів або молока більше 25 відсотків. Вживання солодких безалкогольних напоїв може збільшити ризик розвитку діабету. Регулярне надходження великої кількості цукру в організм може розвинути набутий діабет. "Оскільки погана інсулінова система не лише передається у спадок, вона також може розвиватися завдяки наполегливій праці", - сказав експерт. Споживання солодких безалкогольних напоїв постійно підвищує рівень цукру в крові, а зуби також набагато краще руйнуються, оскільки бактерії, що викликають карієс, по суті живуть на цукрі. У випадку з колою до всього цього додається фосфорна кислота, що, звичайно, не є проблемою в невеликих кількостях, але регулярний прийом великої кількості може пошкодити зуби.

Однак склянка газованого цукрового безалкогольного напою не становить значної небезпеки, лише надмірне вживання може завдати шкоди.

Якщо вам сподобалася стаття, ви також можете полюбити Бокс у Facebook .