серед

Всі ми знаємо від тітки, матері чи бабусі якусь відому дієту з тих, хто обіцяв чудеса за короткий час. "Вівсяна дієта", "Місячна дієта", "Роз'єднана дієта", і список можна продовжувати ...

У всіх випадках це суворі плани харчування, які передбачають початок і кінець. Як правило, результатом після першого дня закінчення дієти є повернення до початкової ваги, тому що було зроблено роботу над обмеженнями, а не над зміною звичок. Обмежувальні дієти є частиною іншого покоління, і це не те, що обирають тисячоліття.

Кілька років тому, із зростанням популярності соціальної мережі Instagram, почалося зростання згадувань у харчуванні, які "воюють" на зміну звичок під прапором методу "без дієти".

Даніела Натале, випускниця дієтології та прихильниця методу доктора Каца, пояснила: «Протягом останніх кількох років говорили про невдачу різних дієт, які стали відомими через розчарування та відсутність результатів у переважної більшості населення . Їх багато, і це тому, що, як правило, жодна не працює, бо не здорово, щоб людині забороняли їсти певні продукти, що приносять їй задоволення, і мусити припиняти їздити в певні місця, боячись згрішити з їжею ".

Натале пояснила, що, виключаючи дієти, людина може їсти все, але регулюючи кількість. “Важливо навчитися їсти і знати, яка їжа корисна для нас, а яка ні, але не нехтувати тією, яка приносить нам задоволення. У цьому випадку не однаково з’їсти цілий шоколад, ніж з’їсти лише шматочок, який може принести нам таке ж задоволення, не впадаючи у розлад », - сказав фахівець.