Він очищає організм, виводить рідину, зменшує набряки і дає вам змогу скинути зайві кілограми.
Оновлено 9 листопада 2020 р., 17:33
Допоможіть своєму організму усунути непотрібні йому речовини за допомогою цього овочевого очищувального відвару, який стане в нагоді боротися з набряками та затримка рідини. І, крім того, ідеально пити, коли голод вражає вас між прийомами їжі.
Що потрібно пам’ятати, щоб приготувати очищуючий бульйон
Якщо ви хочете, щоб очищуючий відвар для схуднення працював, перше, про що слід пам’ятати, - це те, що потрібно харчуватися легким і збалансованим харчуванням, в якому багато фруктів і овочів. А потім постійно приймайте його принаймні один-два рази на день (наприклад, до обіду та вечері). Таким чином він насичує і детоксикує вас, і одночасно полегшує травлення.
Чарівний рецепт очищувального бульйону
Щоб зробити 1 літр очищаючого відвару для схуднення, потрібно:
- 3 середні цибулини
- 2 моркви
- 1 цибуля-порей
- 1 паличка селери
- 1/2 ріпи
- 1 лавровий лист
- 1 літр води
Нарізати овочі
Хоча ви можете покласти вимиті та цілі інгредієнти безпосередньо у воду, якщо ви їх нарізали раніше, ви полегшите їм вивільнення всіх своїх вітамінів та поживних речовин.
Поставити кип’ятити
Додайте овочі до холодної води - завдяки чому вони вивільняють всі свої поживні речовини - і варіть їх протягом години на повільному вогні без солі. Всякий раз, коли ви будете готувати суп чи крем, не кладіть сіль до кінця. Це полегшує виділення мінеральних солей з овочів, щоб збалансувати брак солі у воді. І тому всі поживні речовини надходять у воду для готування.
Вийміть овочі
Після відварювання видаліть овочі та збережіть їх, щоб разом з ними приготувати інші страви (пюре, сухарики, лазанью.). Відкрийте для себе хитрощі та рецепти, щоб скористатися залишками.
Процідіть очищувальний відвар
Якщо ви хочете, щоб він був чистішим, ви можете ще раз процідити відвар, щоб видалити залишки домішок. А як тільки застудитесь, тримайте його в холодильнику або заморожуйте.
- Селера дуже сечогінний засіб і стимулює очищення; а цибуля, також сечогінний засіб, сприяє зниженню рівня холестерину, тригліцеридів та сечової кислоти.
Суп Джуліанна
Ще одним дуже ефективним очищувальним відваром є суп Жульєн. Очистіть і дрібно наріжте дві моркви, паличку селери, картоплю, цибулю і два капустяних листа. Доведіть все до кипіння близько 10 хвилин, додайте дві столові ложки кускусу і варіть ще п’ять хвилин.
- Суп Жульєн дуже очищає завдяки своєму насиченню калієм, а також містить сірчані антиоксиданти капусти, які є дуже корисними.
Цибулевий та вівсяний суп
Дві цибулини дрібно подрібнюють і варять з невеликою кількістю олії. Після пашотування додайте літр окропу і 100 г прокату вівса і збийте віночком. В кінці всього можна заправити орегано, мускатним горіхом і дрібкою солі.
- Крім очисних властивостей, він забезпечує вітаміни групи В, особливо В1, який зміцнює нервову систему.
Капустяний, морквяно-картопляний суп
Половину капусти почистіть, помийте і подрібніть. Очистіть пару середніх картоплин і чотири моркви. Помийте їх і наріжте кубиками та скибочками. Доведіть їх до кипіння протягом 10-12 хв. Додайте капусту і більше води, якщо потрібно, і варіть 10-15 хв.
- Капуста допомагає боротися із затримкою рідини та сприяє виведенню жиру.
Більше супів для схуднення
Якщо ви хочете відчувати себе легше і в той же час не голодувати, відкрийте наші легкі та ситні супи.
За допомогою цього очищаючого відвару для схуднення, крім очищення організму, ви виведете рідини та токсини та допоможете шлунку краще засвоюватися та позбутися жиру.
Очисні інгредієнти бульйону
- 3 середні цибулини
- 2 моркви
- 1 цибуля-порей
- 1 паличка селери
- 1/2 ріпи
- 1 лавровий лист
- 1 літр води
Настої для схуднення, які спрацьовують!
Як зробити очищуючий відвар поетапно
- Помити, нарізати і подрібнити ріпу, селеру, цибулю-порей та вишкрібану моркву та очищену цибулю.
- Доведіть овочі до кипіння протягом години з лавровим листом і зовсім без солі.
- Вийміть овочі, процідіть бульйон, щоб видалити домішки, а після охолодження зберігайте його в холодильнику.
Вам потрібна детоксикаційна дієта?
Очисні властивості бульйону
- Цибуля. Він надає вам магній, кальцій, мідь, залізо, кремній та сірку, а також вітаміни A, B, C та E, що покращує роботу нирок та допомагає виводити рідину та випускати повітря.
- Морква. Він багатий бета-каротином, потужним антиоксидантом. А також зміцнює вашу імунну систему та допомагає боротися з вірусами та інфекціями
- Цибуля-порей. Завдяки адекватному балансу між калієм і натрієм, він дуже діуретик. Крім того, це хороше джерело вітаміну А, який бере участь у формуванні та підтримці клітин. І він містить алліцин, речовину, якій приписують антибіотичну та антиоксидантну дію.
- Селера. Це дуже сечогінний засіб, оскільки активізує рух рідин у організмі та сприяє поліпшенню роботи печінки, жовчного міхура та нирок. Крім того, він регулює кишковий транзит. Якщо ви один з тих, хто любить його смак, ви можете додати в бульйон більше селери.
- Ріпа. У ньому є калій, аргінін і клітковина, що допомагає легше виводити токсини та рідину.
- Лавр. Містить цинеол та евгенол, які здатні знижувати кислотність та полегшувати травлення.
Ви вже бачили наші рецепти шейків для схуднення, детокс-соків та домашніх детокс-коктейлів?
- Очисний бульйон послідовного харчування
- Яйце може допомогти нам схуднути, включіть його у свій раціон!
- Очищуючий бульйон дієти на альтернативні дні - Блог про ожиріння
- Баобаб, африканський суперфрукт, який може допомогти вам схуднути цього літа
- Включіть у свій раціон гриби більше, ніж смак у своїх стравах - Adelgazar