Який найздоровіший цукор для вашого організму?
Природні, штучні, нульові калорії, у цьому списку є щось для кожного!
1. Білий цукор
Це повний процес переробки, в результаті якого він втрачає всі свої мінерали та вітаміни. Безумовно, не найкращий варіант для вашого тіла.
два. коричневий цукор
Він складається з 95% сахарози, 5% мінеральних солей та органічних частинок. В даний час більшість з того, що вони продають, - це білий цукор, пофарбований з кави, тому це теж не дуже здоровий варіант.
Якщо вам подобається цей тип підсолоджувача, переконайтеся, що це «коричневий цукор», а не його імітація.
3. Цукровий стакан
Це не що інше, як білий цукор, подрібнений і перетворений у порошок. Зазвичай його використовують для виготовлення десертів та для прикраси у випічці. Не рекомендується вживати його щодня через високу калорійність.
4. Кокосовий цукор
Він багатий залізом, цинком і магнієм. Містить ферменти та має низький глікемічний індекс (35 проти 68 для цукру), зовсім не поганий вибір.
Може використовуватися як замінник цукру 1: 1 у кулінарії.
Це в 200-300 разів солодше цукру, але з нульовою калорією.
Стевія насправді є зеленим листом, знайденим у Південній Америці і використовується тисячі років і ідеально підходить для підсолоджування, якщо ви сидите на дієті.
6. Медоносна бджола
Це один з найкращих продуктів харчування, оскільки містить антиоксиданти, мінерали, вітаміни, амінокислоти, ферменти, вуглеводи та фітонутрієнти.
Ви можете споживати 2 столові ложки на день, і у вас не буде проблем зі своєю вагою, це лише допоможе вам бути набагато здоровішими!
Це відмінна природна альтернатива. В природі міститься в грибах, фруктах, овочах та березі.
Він має низький рівень глікемічного індексу, тому майже не підвищує рівень цукру в крові.
Як додатковий бонус, ксиліт сприяє зниженню ваги, зміцнює кістки та покращує здоров’я порожнини рота.
8. Штучні підсолоджувачі
Вони хімічно обробляються і підсолоджують приблизно в 100 разів більше, ніж цукор. Оскільки це неприродний варіант, це не найкращий варіант.
Пам'ятайте, що головне в рівновазі, все з мірою, а нічого з надлишком!