Конкурентна дієта також поступово посилюється, тоді як у перші місяці здоровою дієтою є основа, тоді як в останні тижні їжа, яку можна вживати, сильно обмежена.
Ви могли б подумати, що фрукти на той момент вже були в списку заборонених?
Ні, насправді мова не йде про те, щоб ваше тіло функціонувало оптимально, але це все-таки здоровіше, ніж дієти деяких жінок! Окрім великої кількості нежирного м’яса, овочі з низьким вмістом вуглеводів, брокколі, салат айсберг, огірки, цвітна капуста можна вживати нескінченно довго, а щоденне споживання вуглеводів не дорівнює нулю, як при деяких різких дієтах.
Дієта перед перегонами
«Два тижні до моєї першої гонки вже справді страждають. Це продовжує бути односторонньою дієтою, безсонням і вживанням води набагато більше, ніж бажає моє тіло ". - Кареш
Він також їсть домашню їжу на роботі, починаючи від важких тренувань і закінчуючи контрольованою дієтою протягом тижнів до місяців, організм відповідає за вміст жирових запасів, а також чітко видно м’язи живота та м’язи.
Це було б так просто?
Ну так, але вам доведеться битися із самим собою.
Чому і як? Кареш скаже вам чесно!
«Коли ви вже відчуваєте, що у вас немає сил і у вас закінчилася наполегливість, вибір приходить. Тепер найкраще вчасно відмовитись або зробити великий вдих і продовжувати, закриваючи очі із попередньо стисненими зубами. Ну, я вирішив сліпо просуватися і рухатися далі. Коли ви дійдете до подібної точки, ви будете вражені тим, скільки зайвої сили та запасу у вас є, і це найбільш недооцінює себе. Окрім таланту, досконалість більшості видів спорту має принаймні ще одну дуже важливу рису. Це не що інше, як сила волі та наполегливість. Вище за середні показники також вимагають сили волі вище середнього. Тиждень за тижнем я відчуваю, що моя сила волі стає все сильнішою і сильнішою, тому що я знаю, що мені потрібно зробити, щоб досягти своїх цілей. Продовжуйте робити те, що маєте дотепер, і наполегливо. Незважаючи на труднощі, я радий бачити результат сам і отримую подібні позитивні відгуки від інших. Я намагаюся сприймати все це як пригоду через самопізнання. Моя мета - максимально використати себе і мати змогу перевірити та використати досвід та зміцнену силу волі, набуту за цей час, в інших сферах життя (робота, сім'я) ". - Кареш
Що є найбільшим сюрпризом для Кареша, готуючись до перегонів?
«Найскладніше зараз - це сон, з яким я не можу подружитися. Побічним ефектом низьких вуглеводів є безсоння, тому яким би виснаженим не був стан глибокого сну протягом двох-трьох тижнів. Тож я все ще шліфую і формую своє тіло для змагань за допомогою 5 тренувань на тиждень та аеробної прогулянки 3 × 1 години із залізною волею та у стані постійного неспання ». - Кареш
Ви можете постійно стежити за підготовкою Кареша до змагань, але наступного тижня, у тиждень змагань, ми розповімо вам більше професійних секретів, за допомогою яких Кареш відшліфує свою вищу форму на сцені.