Велотренажер - ідеальний вибір для тих, хто шукає ефективне кардіотренування, яке може тренувати ноги, а також покращувати стан серцево-судинної системи та рівень фізичної форми. У нашому посібнику з покупок ви знайдете пропозиції та поради щодо покупок, які допоможуть вам вибрати велотренажер, який найкраще вам підходить.

підходить

Одним з найпопулярніших тренажерів є велотренажер. Це не дуже дорого і ним може користуватися майже кожен, хто хоче поліпшити стан своєї серцево-судинної системи, підвищити свою витривалість, підтягнути тіло і сформувати м’язи ніг.

Підходить для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки

Завдяки простоті використання та ефективності велотренажер чудово підходить для всіх, від початківців до просунутих, зокрема:

• повністю початківці, які шукають простий, але ефективний тип руху

• старший для тих, хто хоче поліпшити стан своєї серцево-судинної системи і хоче зберегти свою м’язову масу

• проміжні та зайняті люди для тих, хто хоче залишатися здоровим і у формі

• молоді жінки та мами для тих, хто хоче підтягнути тіло і хоче схуднути

• треновані спортсмени для тих, хто хоче інтенсивно їздити на велосипеді вдома за негоди

• люди з різними проблемами зі здоров’ям для їзди на велосипеді дуже корисно, це знімає навантаження на стегна, коліна і щиколотки.

Велотренажер чудово підходить для розминки перед тренуванням, тому він ідеально підходить для тих, хто робить тренування в комфорті власного будинку.

Цілі та напрямки навчання:

Тренування із зміцненням м’язів із незначним впливом, яке спалює калорії та робить ноги більш стрункими

При розробці велотренажерів метою було бути людиною будь-якого рівня фізичної підготовки силові тренування, спалювання жиру, кардіотренування за якомога менше часу. Це дозволяє здійснити приємне тренування з незначним ударом, яке рухає всім тілом і зміцнює ноги і сідниці. Корисний ефект від регулярного їзди на велосипеді на велотренажері варто того, щоб інвестувати:

• здорова серцево-судинна система

• краща ємність легенів

• напружені м’язи, більша сила та витривалість

• він спалює в чотири рази більше калорій, ніж ходьба, тому допомагає схуднути

• покращує співвідношення хорошого та поганого холестерину

• полегшує діабет

• зменшує стрес, тривогу, депресію, покращує настрій

• зміцнює імунну систему та покращує загальний стан здоров’я.

Види навчання

З велотренажерами це просто, але ефективно ви можете робити кардіотренування не напружуючи суглоби. Велоспорт одна з найпростіших і найприємніших аеробних тренувань, це не обтяжує суглоби.

Багато велотренажерів мають регульований опір і пропонують тренувальну програму, яка дозволяє отримати більше різноманітності. Є можливість для інтервальне тренування, що допомагає підтримувати ваш інтерес та мотивацію. Різні типи велотренажерів можна використовувати для різної інтенсивності тренувань.

Види та особливості велотренажерів

Ви можете вибрати з 3 основних типів велотренажерів:

Сидячі велотренажери

Це найпопулярніший і найбільш вживаний сорт. Він може використовуватися в сидячому положенні і є ідеальною заміною для їзди на велосипеді на відкритому повітрі. Він працює так само, як звичайний велосипед. За допомогою традиційного велотренажера ви можете ідеально тренувати ноги та покращувати стан серцево-судинної системи. Він більш компактний, ніж версія спинки, і займає менше місця.

Наша пропозиція: Магнітний велотренажер LiveActive Evoke Basic

Тренажери на спинці

Дуже зручний велотренажер. Чудово підходить для початківців, тих, хто має проблеми зі здоров’ям і тих, хто відновлюється після травми. У зручному, схожому на стілець сидінні, ви можете сидіти в ергономічному, лежачому положенні, яке повністю підтримує спину, поки ви довгий час котитесь. У порівнянні з сидячим велосипедом, він менш інтенсивний, але зручніший в роботі. Сидіння нижче, ноги рухаються перед собою. Цей велосипед найкраще підходить, якщо ви хочете тренуватися протягом тривалого часу. Він також відмінно підходить для людей з травмами спини, хоча не забезпечує такої ж інтенсивності тренувань, як сидячі велосипеди.

Сидіння зі спинкою: ідеально підходить для людей з високим кров'яним тиском

Наша пропозиція: Велотренажер з магнітною спинкою LiveActive Evoke

Спінінг велотренажерів

Їх також називають велотренажерами в приміщенні, оскільки їх можна використовувати для інтенсивного тренування спінінга. Ви можете зустріти їх на заняттях із спінінгу у фітнес-студіях, але вони також стають все більш популярними для використання вдома. Вони дозволяють проводити інтенсивні, інтенсивні тренування, що робить їх чудовими для спалювання калорій та формування вашого тіла. Їх сідло зазвичай схоже на сідло для дорожніх гоночних велосипедів.

Наша пропозиція: Тренажер Reebok Z7

Який тип велотренажера вибрати?

Якщо у вас немає особливих потреб та очікувань, радимо вибрати велосипед, що сидить.

Для потужних, інтенсивних тренувань придбайте спінінг, але якщо ви вважаєте, що комфорт і підтримка важливі, виберіть варіант спинки.

THE велотренажери на спинці для людей похилого віку, початківців, що мають повну вагу та ідеально підходять для реабілітації для людей з обмеженими можливостями, проблемами зі спиною або проблемами зі здоров’ям.

Важливі особливості

Купуючи велотренажер, враховуйте такі особливості та характеристики:

Вимоги до місця: Велотренажери, як правило, досить компактні, тому вони займають менше місця, ніж бігові доріжки.

Користувач: Купуючи велотренажер, подумайте, хто буде ним користуватися. Для тих, хто важчий, перевірте, яка максимальна вантажопідйомність велосипеда, подивіться на регульовану висоту сидіння та керма, вбудований монітор серцевого ритму може бути корисним для людей з проблемами серця, а велотренажер на спинці для тих, хто має різні проблеми зі здоров'ям.

Регульований дизайн: Регульована висота сидіння та керма дозволяє регулювати їх у більш зручне, ергономічне положення відповідно до вашої власної форми. Цей варіант особливо корисний для дуже низьких або дуже високих людей.

Складання: Хоча більшість велотренажерів вміщуються в невеликому просторі, складання є дуже важливою особливістю, оскільки це робить велосипед ще простішим для зберігання та економить простір.

Необов’язкові функції для комфорту, різноманітності та контролю

Доступно багато моделей велотренажерів. Виберіть того, чиї особливості найкраще вам підходять.

Програми: Багато велотренажерів мають різноманітні тренування. Їх можна використовувати для різноманітних та інтенсивних інтервальних тренувань, тому наш ентузіазм та мотивація залишаться. Деякі велосипеди мають цільові програми на основі частоти серцебиття. Прикладом є споживча програма, яка автоматично регулює опір так, щоб інтенсивність тренувань залишалася в цільовій зоні.

Регульований опір: На більшості велотренажерів ви можете регулювати рівень опору відповідно до рівня своєї фізичної форми, що означає більш інтенсивні або менш інтенсивні тренування. Більшість сучасних велосипедів мають магнітний або електромагнітний резистор, що забезпечує плавне і тихе тренування. Вбудований комп'ютер: Майже у всіх велотренажерах є вбудований комп’ютер з РК-дисплеєм, який забезпечує миттєвий зворотний зв’язок про тренування і дозволяє адаптувати тренування під ваші потреби. Дисплей зазвичай надає інформацію про швидкість, спалену калорію, пройдену відстань, час та частоту серцевих скорочень (якщо в велосипед є вбудований датчик серцевого ритму).

Монітор серцевого ритму: Багато велотренажерів мають вбудовані датчики серцебиття, які можна використовувати для вимірювання частоти серцевих скорочень та регулювання тренування відповідно до цільової зони серцебиття. Датчики, як правило, розташовані на вбудованих ручках. Люди похилого віку та ті, хто хоче схуднути, знайдуть цей засіб дуже корисним.

Розширені функції: Щоб тренування завжди було цікавим та мотиваційним, придбайте велотренажер із відео, MP3-плеєром або Інтернетом. Деякі велосипеди також мають тримач для пляшки з водою та книжкову шафу.

Поради щодо догляду

Велосипеди - це просте обладнання для фітнесу. Якщо ви хочете, щоб він працював довгий час добре, дотримуйтесь наступних порад:

Після кожного тренування витріть піт.

Щотижня витріть пил чистою тканиною або неабразивним агентом.

Щомісяця пропилососьте підлогу під тренажером та навколо нього, переконайтесь, що болти досить затягнуті, а в користувацькому режимі перевірте, чи працюють всі функції, перевірте рівні опору, сідло та педалі, щоб переконатися, що вони безпечні у використанні.

Один-два рази на рік почистіть внутрішню частину велотренажера - витріть пил, очистіть жир. У випадку з велосипедом із ланцюговим приводом змастіть ланцюг, у випадку з велосипедом із клиновим ременем перевірте цілісність ременя. Перевірте щітки генератора та інші деталі на знос.

Гарантія: Більшість велотренажерів мають річну гарантію на запчастини. Більш якісні моделі мають гарантійний термін 2-3 роки. Деякі велосипеди мають довічну гарантію на шасі та систему магнітного опору.