В останні роки різні види водоростей були включені в щоденний раціон, щоб максимально використати чудові властивості цього виду їжі. Велика кількість поживних речовин вона забезпечує організм змушує експертів з питань харчування вважати це їжею майбутнього.

повинні

Кращі водорості, щоб включити їх в раціон

+ Вакаме. Це різновид морських водоростей, які широко використовуються сьогодні в кулінарії та що ви повинні замочувати близько 10 хвилин. Звідси ви можете використовувати його в салатах та супах усіх видів. Це їжа, багата такими мінералами, як кальцій, магній або фосфор, з великою кількістю клітковини, тому допомагає людині уникати проблем з травленням.

+ Норі. Водорості норі японського походження і часто використовуються при виготовленні кульки, фаршировані рисом, і для самого суші. Це морська капуста, багата на вітамін А і чудове джерело корисних жирів типу омега-3.

+ Агар-агар. Це різновид морських водоростей, які дуже багаті клітковиною і часто використовуються для лікування серйозних проблем ожиріння та запорів. Зазвичай його використовують у порошку робити смачні желатини на основі різних видів фруктів та овочів. У випадку, якщо людина може страждати від проблем з травленням, таких як діарея, її вживання не рекомендується.

+ Спіруліна. Він належить до сімейства зелених водоростей і містить велику кількість вітамінів, які дійсно корисні для організму. Забезпечує корисні жири, вітамін В12, незамінні амінокислоти і численні мінерали. Вживання спіруліни особливо підходить спортсменам або людям, які дотримуються плану схуднення. Найкращий спосіб його прийому всередину - у вигляді порошку, оскільки таким чином можна використовувати всі його поживні речовини.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Який вид морських водоростей ви повинні включити у свій раціон, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.