Ви запускаєте м’ясо з сиром? Я теж це люблю. Але сир не можна шифувати:( (

бути

Дякую! Я рухаюся, я схильний піднімати свого майже 10-кілограмового маленького хлопчика, як гирю, він сміється, я роблю присідання з ним (але потроху, тому що мені зробили операцію), ми катаємось на велосипеді (лежачи на підлогу), ми летимо, тому в такій грайливій формі, або. ми гуляємо надворі півтори години на день. Встановити роботу по дому - це також рух (будь ласка, не смійтеся. D).

Тепер: я можу обробляти фрукти плавно до обіду, все, що я роблю і купую, - це те, що час відлітає,

потім обід смажена куряча грудка з кислим убі,

і йогурт на вечерю.

Ви не можете скрембнути сир, чи не так? І я добре знаю, що овочі не можна їсти в сирому вигляді в білковий день?

Вранці мій чоловік заскакує до магазину, я просто вчасно отримую відповідь:)

Ну, за будь-яким показником. Якщо у вас є тільки фрукти вранці, це добре. На обід звичайна порція білкової їжі (ви можете їсти солону їжу, якщо їсте рибу, наприклад), трохи фруктів, а потім на вечерю щось поживне, скажімо сир.

За останній місяць я підсунув по 1 скибці хліба іноді на білкове сонце, але все одно спустився на 12 кг.

Джаааааа, не забувайте про турнір. Без руху це не буде так добре!