Якщо ви перестанете їсти, чи можливо, що ваш шлунок стане менше і ви починаєте заповнювати менше їжі? Ну ні ... Я ненавиджу повідомляти погані новини, але це лише міф, на думку WebMD.
Думаю, ми всі чули або читали, що чутки про те, що зменшення калорій спричиняє відновлення апетиту, і з часом розтягнутий живіт може зменшуватися природним чином.
Якщо це звучить смішно ... це тому, що це так. Так, шлунок дуже еластичний і може змінюватися в розмірах, щоб перетравити велику їжу, яка запобіжить нам голод. Щось, про що сьогодні нам не потрібно так турбуватися, але в доісторичні часи це було дуже важливо.
Але поменшати? Ваш шлунок здатний повернення до природного розміру після бенкету. Але воно не буде зменшуватися, навіть якщо з часом ви почнете їсти менше.
Всі шлунки ОДНОГО розміру
Якби менше їсти було єдиним, що нам потрібно, щоб зменшити розмір нашого шлунка, зрозуміло б, що люди з нормальною вагою мали б менші мішки їжі, ніж люди з надмірною вагою. Але це не так, згідно з висновками, опублікованими в журналі Gastroenterology. Незалежно від того, скільки ми важимо, у кожного живіт майже однакового розміру.
Якщо ви все ще сумніваєтесь, подумайте про це: ваше тіло було розроблене для прийому всередину достатньо калорій, щоб тримати вас на шляху, навіть у часи дефіциту. Тому ваш шлунок не збирається скорочуватися, якщо ви їсте менше.
Насправді більшість із нас, як правило, відчуває голодніший cкурка ми зменшуємо наш споживання калорій. Це відбувається тому, що ваше тіло починає думати, що ви голодуєте. Таким чином, ви отримуєте кілька фізіологічних та гормональних реакцій, щоб спробувати повернути свою вагу.
Ваша система заповнена гормоном голоду, греліном, що робить їжу ще важче протистояти. У той же час, ваша температура тіла і швидкість метаболізму зменшення спроби заощадити енергію.
Не скорочуйте калорії, щоб скоротити шлунок
Різке зменшення порцій не тільки не скоротить ваш шлунок, але й може стати дворядним зброєю. І якщо вам вдасться скинути кілька зайвих кілограмів, я запевняю вас, що ви їх відновите з відсотками.
Однак, як відомо, схуднути неможливо. Але щоб зробити це успішно, вам потрібно поступово опускати їжу, щоб ваше тіло не спалахнуло і не думало, що більше не отримає їжу.