Сьогоднішня стаття йде від питання. Ви запитуєте, тому що іноді ми приймаємо певні твердження, які часто чуємо, і тому, що інший раз нам потрібно їх робити.

Я рекомендую вам спробувати відповісти на такі запитання:

мені

Чи всі товстіють, бо багато їдять? Вживаючи мало їжі, ви можете схуднути?

Я багато їм? Як мало? що багато? Як погано? що погано?

Як від голоду? З люті? на нудьгу? За самотність? Від тривоги?

Як один банан за іншим? Як печиво, а потім одне за іншим? Чому це може бути?

Чи однакова дієта підходить для всіх?

Чи худну я швидше або швидше, якщо зважуюся кілька разів на день?

Чи потрібна вітамінна, мінеральна ... добавка, яку я приймаю? Що робити, якщо це мені нічого не робить? Чому я беру це? За що я це приймаю? Більше - краще?

Чи худнуть легкі продукти, 0%, без цукру, без ... Хто їсть ці продукти? Чи їдять їх ті, хто має достатню вагу?

Чому існують продукти, які називаються "надмірно корисними", "надзвичайно поживними", "ультрамегадигестивними" ...? Чи може бути, що їх так називають лише для того, щоб ми споживали їх більше за інших з однаковими характеристиками?

Чому, якщо у нас мало часу для приготування, ми вдаємося до того, щоб поставити піцу в духовку, якщо її приготування займає більше часу, ніж приготування сочевиці в скороварці?

Що робити, якщо вправа, яку я роблю, була не такою ефективною для схуднення? Для чого корисні вправи? Втратити вагу? Або щодо інших питань, пов’язаних із гарним здоров’ям, таких як краща регуляція артеріального тиску, рівня глюкози, рівня холестерину або навіть для підтримки підтримки ваги?

Вам також буде цікаво, куди я даю відповіді, але саме про це йдеться у статті, ставити під сумнів те, що ми думаємо, що знаємо і наша поведінка з їжею.