Якщо метаболічний баланс порушений

Дисбаланс може бути спричинений зменшенням споживання, таким як голодування та голод, збільшення попиту через хворобу/травму та ненормальний обмін речовин, який вони викликають, а також збільшенням аномальних втрат. Найпоширенішими причинами та наслідками є ожиріння, атеросклероз, цукровий діабет, підвищений вміст жиру в крові, хвороби серця, гормональні порушення, при яких рівновага порушується, і стан слід негайно лікувати. П'ять із першої десятки смертей тісно пов'язані з недоїданням (ішемічна хвороба серця, інсульт, діабет, захворювання печінки, рак).

якщо

Фактори, що впливають на обмін речовин

До найважливіших факторів належать вік, стать, дієта, зовнішня температура, гормональні процеси, травлення, змінені умови (наприклад, вагітність, висока температура, печіння, підлітковий вік тощо), опосередковано фізична активність, статті про задоволення.

Діти все ще мають високі потреби в енергії завдяки зростанню, але з віком, особливо у віці старше 35 років, їх обмін речовин поступово зменшується, однією з причин чого є постійне зменшення м’язової тканини та уповільнення метаболізму. Щоб зберегти свою попередню масу тіла, нам потрібно споживати менше енергії або використовувати більше енергії.

Терморегуляція - це сукупність життєвих процесів, які впливають на внутрішні органи людини відповідно. температура циркулюючої крові стабілізується, незважаючи на зміну температури навколишнього середовища. Терморегуляція відбувається за рахунок виробництва тепла та розсіювання тепла. Виробництво тепла є результатом деградуючої активності метаболічних процесів, особливо в цьому процесі виробництва тепла скелетних м'язів. Тепло виділяється через фізичні процеси, в яких шкіра, потові залози та дихальна система відіграють значну роль. Нижня зовнішня температура має стимулюючий вплив на обмін речовин, оскільки збільшує виробництво тепла.

Фактори, що підвищують обмін речовин

Чоловіки мають приблизно на 5-10% більше метаболізму, ніж жінки однакової ваги та зросту, завдяки більшій м’язовій масі, порівняно меншій частці жирової тканини та наявності чоловічих статевих гормонів.

Більша площа поверхні тіла по відношенню до зросту тіла також впливає на обмін речовин. При більшій поверхні тіла обмін речовин стає більш інтенсивним в результаті посиленого тепловіддачі. Також відомо, що чим менша частка жирової тканини в організмі, тим вищий обмін речовин. Тому ожиріння, тобто диспропорційне накопичення жирової тканини, слід запобігати, а не постійним, невдалим дієтам.

Активні, регулярні рухи побічно збільшують обмін речовин. Це пов’язано з тим, що при регулярних фізичних навантаженнях м’язова маса збільшується. Крім того, робота м’язів викликає гормональні, нервові зміни, що підсилюють обмін речовин. Також було помічено, що активному спортсмену потрібно приблизно Метаболізм на 5% вищий, ніж у неактивної людини тієї ж статі, зросту та ваги. Кількість використаної енергії та поживних речовин змінюються залежно від рівня фізичного навантаження. Кисню вистачає при середньому (субмаксимальному) навантаженні, і розщеплення жирів та цукру відбувається «аеробно» (з киснем), молочна кислота не виробляється, рух можна продовжувати довгий час. При максимальному навантаженні недостатня кількість кисню досягає м’язів, цукор розщеплюється анаеробно (таким чином, що не використовує кисень), а молочна кислота виробляється як побічний продукт, що перешкоджає використанню жирів. Він неефективний через великі втрати енергії і може продовжуватися лише короткий час. Дуже короткочасне навантаження впливає на швидкі запаси енергії в організмі (креатинін, АТФ), короткострокові - на запаси вуглеводів, середньострокове навантаження починає розщеплення жирів, а потім білків.

Найважливішими довготривалими наслідками фізичних вправ є: зменшення кількості жирової тканини, збільшення м’язової сили, зменшення жиру в крові та “поганого” холестерину, збільшення “хорошого” холестерину, зниження артеріального тиску, зниження маси тіла, зниження ризику діабету, зменшення ризик серцевих захворювань до 45%, зміцнює імунітет, підвищує апетит, знижує ризик остеопорозу, а фізичні вправи допомагають запобігти хворобі Альцгеймера.

Деякі гормони також мають серйозний вплив на ваш метаболізм, такі як гормон щитовидної залози (тироксин), адреналін та чоловічі гормони. Змінені стани, такі як вагітність, кровотечі, хірургічні втручання, захворювання також можуть збільшити обмін речовин на 5-50% на короткий або тривалий час.

Обмінні процеси роблять життя можливим. Наша організація, як ідеально функціонуюча машина, точно регулює процеси, пристосовується до змін. Знання закономірностей корисно, оскільки з їх допомогою ми можемо годувати та діяти таким чином, щоб уникнути тривалих надмірностей та диспропорцій, що призводять до хвороб.