• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • якщо
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Ми занадто засмучені

Кава - не єдина речовина, яка стимулює центральну нервову систему, але кофеїн блокує всмоктування аденозину, проте стимулює вироблення адреналіну, дофаміну та глутамату, викликаючи надзвичайну реакцію. Активізація симпатичної нервової системи може призвести до нервозності, збільшення частоти серцевих скорочень, може спричинити спалах гніву.

Переключившись на кофеїн, ми можемо зменшити, але не повністю усунути наслідки кофеїну.

Ми розбиваємося вдень

Та сама кава може нас розхитати, ми за одну мить можемо легко втомитися і знесилитись від неї. Коли його ефект зникає, може легко настати крах. За даними одного дослідження, кофеїн може погіршити ефективність, знизити трудову етику. Багато людей вірять, що кофеїн розбудить їх, але це лише підроблена енергія.

Якщо нам потрібна енергія, обов’язково їжте. Тільки їжа може служити справжнім джерелом енергії для організму.

Ми занадто ходимо у ванну

Кофеїн є сечогінним засобом, тому нам доводиться багато ходити в туалет, особливо якщо ми не регулярно п'ємо каву. Хоча кофеїн технічно не зневоднює, якщо ми не будемо пити достатньо води під час вживання кави, в нашому тілі буде недостатньо рідини.

З кавою обов’язково їжте щось здорове. Їжа сповільнить потік рідини через наш шлунок і травну систему, а з часом і через міхур.

Ми не можемо зупинити тикання

Лоскотання часто виникає з нуля, і кофеїн є одним з 3 основних факторів, що викликають. Кофеїн сприяє вивільненню серину та норадреналіну, збільшуючи м’язову та нервову активність.

Пийте менше кави, а більше води.

Нам треба відразу в туалет

Кава (навіть без кофеїну) має послаблюючий ефект у 30% людей. Дослідники точно не знають, що змушує нас ходити в туалет відразу після вживання кави: причиною може бути кислотність кави або стимулюючий ефект кави.

Пийте французьку смажену каву, оскільки вона має менше кислотності і менше кофеїну.

Наш внутрішній годинник перекинутий

Вчені кажуть, що кава може саботувати наш сон, погіршуючи як його якість, так і кількість. Нам важко заснути, якщо ми п’ємо каву за 6 годин до сну. Це може порушити ваш пульс і змусити вас почувати себе так, ніби весь день ви були в літаку цілий день. Сон має вирішальне значення для когнітивних функцій, тому всіма перевагами споживання кофеїну можна знехтувати, якщо ми не можемо виспатися.