Існує багато можливостей та інструментів, які дозволяють нам зменшити калорії того, що ми їмо, без необхідності проходити обчислення та рахувати кожен грам того, що ми їмо.
Залишаю вас із підкастом:
- Щільність енергії Що таке?
- Яка користь?
- У яких ситуаціях?
- Висока щільність енергії не означає нездорову (горіхи)
- Низька щільність енергії не означає здоровий (замінники)
- Існують методи приготування їжі та лікування, які змінюють щільність енергії однієї і тієї ж їжі
- Ізюм
- Варена картопля - смажена картопля
- Овочевий салат - Салат з горіхами, овочами, насінням ...
- Смаження та зневоднення
- Тоді ми маємо інші можливості змінити цю калорійність
- Супроводжувати овочами
- Підробка товару
- Супи
- Змінити інгредієнти
- Приклади:
- Омлет
- Тарілка спагетті
- Рисова страва
- Піца
- Масло з фруктового пюре в солодких заготовках
- Цукор без калорійного підсолоджувача або фруктів
- Пісні нарізки м’яса
- Супи
- Є багато варіантів, і вам просто потрібно зупинитися, щоб подумати про те, що ми їмо, і знайти спосіб змінити цю щільність.
- Якщо на Заході ми їмо як свині, зменшення калорій збільшує тривалість життя - Луїс Карлос
- Три процедури, які допоможуть вам спалити калорії так, ніби ви пробігли милі життя
- Поради для схуднення Ось так можна схуднути, не рахуючи калорій
- Кулінарні прийоми для зменшення калорій других страв - Дієтіста Памплона
- Ми розповідаємо вам, що таке порожні калорії і як вони можуть запобігти вам схудненню