Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Палеоліт, оновлення, Аткінс, Середземномор'я, підрахунок калорій, Дукан та ін - багато популярних дієт, які багато людей намагаються схуднути з більшим чи меншим успіхом. Всесвітньо відомий італійський астроном Філіппо Онгаро, навпаки, стверджує, що застосовувані до цього часу методи схуднення не привели до остаточного результату, оскільки для людського організму неприродним є загальновизнана думка, що «їжте менше, рухайтеся більше ”. Італійський фахівець, який також неодноразово відвідував NASA та в Навчальному центрі астронавтів імені Гагаріна, не придумав іншої дієти. Він пропонує дієту протягом усього життя, яка дозволяє їсти мужньо, і справа не в тому, що ми їмо, а в тому, що.
Нічого революційного
Міжнародно визнані авторитетні мечі щодо правильного харчування, говорячи, що їжа - це не наш ворог, а наш цінний союзник, тому нам потрібно робити правильний вибір щодо того, що ми їмо. Ні в якому разі не вважайте правильним повністю виключати з раціону вуглеводи і сильно викидати споживання білка. "Нам потрібно відкоригувати свій раціон, щоб ми харчувались правильно протягом усього життя", - підкреслив Онгаро під час свого візиту до Будапешта, який сказав, що йому слід переробити хороші харчові звички. Автор книги «Їжте, щоб схуднути» чесно зізнається, що він не вигадував нічого нового, він просто застосував на практиці давно відомі знання з питань харчування.
У його книзі, крім показу справжніх причин ожиріння, чому нас іноді можуть вкусити напади їжі, чому нас відгодовує стрес, чому ми можемо навантажувати нас зайвими кілограмами з духовних причин, це також допомагає нам орієнтуватися в лабіринт правильної чи неправильної їжі. Справа в тому, що крім регулярних фізичних вправ (мінімум 30 хвилин на день), нам потрібно їсти якісну їжу, оскільки за допомогою неї ми можемо підтримувати здоровий баланс, тому нам не потрібно постити.
Здорове харчування
За словами Урдокока, серед іншого, цільнозернові продукти, органічна птиця, риба, виловлена в чистому морі, обіцяють найкращу їжу для нашого організму. Замість молочних продуктів (як він пише у своїй книзі: «молоко нездорове, сир насичений насиченими жирними кислотами, йогурт - цукром»), він пропонує овочі та бобові, багаті вітаміном К.
Наш спосіб життя та дієта також надають нам практичний список покупок та смачні рецепти для перепрограмування. За допомогою щотижневих планів дієт у вашій книзі та представлених простих рецептів ми можемо легко виправити свої помилки в харчуванні. І метою не повинно бути вбрання в бікіні до наступного літа, а запобігання решти нашого життя від захворювань (таких як запалення, високий кров’яний тиск, атеросклероз), які вже підстерігали нас через погане харчування на сьогодні.