Ефективна концентрація як для фізичної, так і для розумової праці!

З тобою траплялося, що твоя увага вдень ослабла, ти не міг зосередитись або просто впав на монітор. Перш ніж знову розбавити розчинну каву великою дозою енергії, спробуйте наступний природніший спосіб пробудження.!

Одним з можливих варіантів є тирозин застосування. Тирозин інші важливі нейромедіатори (адреналін, норадреналін та дофамін) стимулює наш мозок, тим самим зменшуючи відчуття втоми та підвищуючи пильність, підвищуючи концентрацію уваги та покращуючи розумові показники. Досвід показує, що споживаючи достатню кількість тирозину, наш мозок отримує прискорення, яке гойдає нас через денний тупик.

До речі, тирозин - це свого роду "антидепресант"як було показано для поліпшення настрою та зняття симптомів стресу та психічного вигорання.

зосередитися

Ще одним помічником функції мозку є Гінкго Білоба рослина, яка може стимулювати мозковий кровообіг в довгостроковій перспективі. Згідно з дослідженнями збільшує надходження кисню до мозку, збільшує гнучкість судин - тому це також може сприятливо впливати на розумову працездатність. За деякими результатами, він також ефективно покращує кровопостачання ока - і це також не поганий аспект безперервного для населення, яке живе перед монітором.

Одним з найвідоміших "чудодійних засобів" є женьшень, що з давніх часів асоціюється із силою та здоров’ям. Женьшень - це не просто це зміцнює імунну систему, але це також ефективно стимулює розумову та фізичну працездатність. Дослідження показують, що женьшень є він підтримує наш мозок більш пильним завдяки дії гормону адреналіну, посилює роботу нервової системи - тим самим затримуючи початок втоми.

THE кофеїн майже вже синонім енергіїk, тому мені навіть не потрібно представляти стільки. THE гуарана його активною хімічною речовиною насправді є сам кофеїн, тому його також часто використовують для підвищення рівня енергії. Стимулюючи центральну нервову систему, він збільшує концентрацію уваги, зменшує втому, крім того може сприяти використанню жирів як енергії. Гуарана, як і інші інгредієнти, що містять кофеїн, може викликати тремтіння, подразнення та безсоння - тому дотримуйтесь точної дозування та з обережністю використовуйте інші джерела кофеїну.

ацетил L-карнітин (ALC) форма карнітину, яка легко перетинає гематоенцефалічний бар’єр, підвищуючи таким чином пильність і важливі когнітивні функції - такі як пам’ять, увага, інші навички навчання.

Крім того, можливо менш відомий інгредієнт, a DMAE (диметиламіноетанол) також можна використовувати для посилення розумової діяльності. Сприяючи виробленню ацетилхоліну, він, таким чином, покращує процес передачі подразника прискорює навчання, допомагає зосередитися, концентрації уваги та підвищує розумову пильність.

Ви також можете отримати інгредієнти окремо, але a виробники часто готують досить захоплюючі маленькі "коктейлі" для психічних стимулювачів. для підвищення розумової та фізичної працездатності.

Очевидно, що це свого роду плюси, адже найголовніше - перевірити міцні основи, необхідні для здорового життя: правильне харчування, відпочинок та основний полівітамінний пакет вже дають вашому тілу ідеальну основу для щоденних фізичних вправ. Крім того, моя пропозиція полягає у виборі полівітамінів, багатих на вітаміни С і Е - і а З вітамінів групи В також надає додаткову дозу, яка необхідна для правильної роботи мозку та полегшення шкідливого впливу стресу, зменшення неврологічних станів.

Крім школи, роботи, інших психічних шкір психічні стимулятори також можуть бути важливими добавками під час тренування. Вони освіжають, заряджають енергією, підвищують концентрацію уваги - що не є недоліком у будь-якому виді спорту! Відстежуйте суперника, м’яч, фокуси, передачі, точні удари, захист! Ви завжди повинні бути там у своєму мозку! Але досить згадати тренування з обтяженнями: сприяння правильному контакту мозок-м’яз або ще сильніше скорочення м’язів вони ведуть нас якомога далі через розвиток м’язів.

КОМАНДА Plum/FitBuilder