Так що дієта дієва потрібно подбати про багато ключових факторів. Не всі люди однаково відгодовують певну їжу, маючи можливість реагувати краще чи гірше, залежно від того, яка дієта. Звичайно, суворість та фізична активність також є ключовим фактором для того, щоб зробити дієту більш ефективною. Також не однаково намагатися схуднути з 20 років, ніж з 40, оскільки вік сильно впливає.

Тому в певний віковий діапазон, Справа не в тому, що дієта не працює, або в тому, що ви цього не робите. Також справа не в недостатньому фізичному навантаженні. Це просто питання вашого метаболізму в цьому віці ...

Взаємозв'язок ефективності дієти та віку

Вік: фактор впливу

схуднути

вік Це один із тих ключових факторів, які впливають на ефективність дієти. Коли ви дитина або молода людина, ви, напевно, їли справжні жорстокості, і вони ледве прилипли до мішлен. З іншого боку, коли ви використовуєте ті самі звички з 40 років, наслідки для вашої статури не однакові, крім того, вам буде коштувати більше втрати цих зайвих кілограмів.

На думку вчених та експертів, обмін речовин змінюється з роками. Коли ви досягнете більше, робота по схудненню буде більшою, завдяки чому здається, що ваша дієта менш ефективна. причина полягає в тому, що ви втрачаєте м’язову масу, і її легше зневоднювати, накопичуючи більше жиру в певних ділянках тіла.

За оцінками, понад 30 років Саме тоді ці зміни в організмі починають оцінюватися найбільше. І не дивлячись на здорове харчування та активність, організм зазнає змін, і опускання живота буде коштувати трохи дорожче, оскільки у нього повільніший метаболізм.

гормони негативно впливають на дієту, коли ви хочете схуднути. І з цього віку все поступово погіршується. Отже, прийом 300 калорій у віці 18 років - це не те саме, що у віці 40 років, плюс вам буде потрібно менше енергії та споживати менше калорій.

Відомо, що з 50 років людина починає хворіти на На 20% менше м’язової маси, що є досить значною часткою ... Але не варто засмучуватися, адже те, що це складніше, не означає, що це неможливо.