Великим улюбленцем нашої країни, волоськими горіхами, є надзвичайно здорове насіння. Це кісточковий плід знижує "поганий" холестерин ЛПНЩ, покращує обмін речовин, контролює масу тіла, і, що є особливо хорошою новиною для діабетиків, jпокращує стан судин. Якщо щодня жувати горіхи, ваша пам’ять покращується, ваша робота мозку розвивається, ваш рівень концентрації уваги.

якщо

Що в ньому є?

15% білка при 65% жиру. Багатий поліненасиченими жирними кислотами, особливо Омега3 та Омега6. Він містить вітаміни С і В, а також вітамін Е у великій кількості. Серед мінералів видатні кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк та мідь. Він також багатий харчовими волокнами та антиоксидантами. З останніх

примітним є мелатонін, який відповідає за хороший сон. Жуйте горіхи перед тим, як заснути!

На той момент це точно працює?

Його антиоксиданти допомагають печінці відновлюватися та відновлюватися.

Споживання дає відчуття насичення. Це відмінна насі завдяки вмісту білка та харчових волокон. Це особливо корисно для вегетаріанців.

Травна система

Ця супер-їжа очищає та детоксикує всю травну систему. Також варто спробувати проти запорів.

Обмін речовин

Багатий мінеральний вміст волоських горіхів впливає на обмін речовин. Однак покращує якість сперми

його також рекомендують вагітним жінкам, оскільки він також допомагає плоду розвиватися.

Він має протиракову дію. Пригнічує утворення ракових клітин в молочній залозі, передміхуровій залозі та підшлунковій залозі, серед інших.

Вживаючи свіжі сирі волоські горіхи, ви можете запобігти ішемічній хворобі серця та зменшити ризик розвитку високого кров’яного тиску.

Кістки

Незамінні жирні кислоти забезпечують здоровий розвиток кісток.

В результаті споживання горіхів кальцій вводиться в кістку, а не виводиться із сечею.

Вібрація

Нестача жирних кислот омега3 може спричинити гіперактивність, дратівливість, істеричні напади, посттравматичний стрес, депресію. THE цим багаті горіхи в основному матеріалі. Візьміть його з собою щодня, щоб бути збалансованим.

Вітамін Е сприяє відновленню сухої зморшкуватої шкіри, усуває круги втоми під очима.

Той, хто регулярно їсть горіхи, матиме гарніші, міцніші та здоровіші волосся. Це також чудовий природний засіб від лупи.

Імунна система

Вживання горіхів зміцнює вашу імунну систему, яка захищає вас від усіх інфекцій.

ЯКА КІЛЬКІСТЬ, РЕКОМЕНДОВАНА НА 1 ДЕНЬ?

Варто з’їдати 7-9 очей цього на день. Більше цього не варто, оскільки відповідно до індивідуальної чутливості це може спричинити алергічні симптоми, біль у шлунку, здуття живота, може призвести до ожиріння.