0 43 перегляди Dalito.sk/ілюстрація фото: архів Dalito.sk

якщо

Поділіться

Не плутаймо повагу чи відповідальність зі страхом, який також може бути дуже поганим радником і ворогом не лише розуму, але особливо здоров'я. Страх - це найпоширеніші емоції, які відчувають люди. Не давайте дозволити собі так сильно нас завалити, що зі страху ми можемо навіть несвідомо почати зайво шкодити і загрожувати своєму здоров’ю.

Давайте не будемо сидіти вдома без потреби, якщо нам не доведеться, навіть під час сезонної пандемії грипу або COVID-19. Давайте рухатимемось саме так, як роками закликали словацькі гігієністи та епідеміологи, не лише під час Всесвітнього дня здоров’я.

Адже якщо ми сидимо вдома, особливо з Інтернету, нам щодня надсилається різноманітна інформація, яка п’янить наш організм, що нас «вбиває». Це часто неперевірена інформація без джерела, і люди швидко їй піддаються.

Не забуваємо, як всі гігієністи роками зазначали, дієта та фізичні вправи багато в чому визначають наше здоров’я. Однак ми не приділяємо їм однакової уваги, кажуть експерти роками.

Особливо з Інтернету на нас щодня виливається різноманітна інформація, яка п’янить наш організм, що нас «вбиває». Це часто неперевірена інформація без джерела, і люди швидко їй піддаються. Вони виключать важливі компоненти з раціону, вірячи, що роблять для нього все можливе.

Здорове харчування/фото: Dalito.sk

Не кожне дослідження є дослідженням

"Я за збалансований підхід до різних неперевірених рекомендацій щодо охорони здоров'я. Іноді я відчуваю, що люди почали віддавати перевагу одному виду їжі за рахунок іншого, наприклад поганому. Це часто дуже незбалансована інформація. Я завжди вибирав би золоту середину. Віддавати перевагу лише одному компоненту їжі також може бути спричинено зусиллями маркетингу чи збуту ", з нагоди Всесвітнього дня здоров’я Роберт Очаба з Департаменту охорони здоров’я Управління охорони здоров’я Словацької Республіки регулярно звертає увагу до цього роками.

"Я, звичайно, не хочу нікого вказувати. Але часто це маркетинг певного товару, орієнтованого на збут. І хтось зробить все, щоб продати його якомога більше. Ви ніколи не повинні піднімати певний компонент держави за рахунок іншого. Наукові дослідження, які повідомляють про нові результати в дієті, час від часу надходять. Їм потрібен свій час ", - пояснив він.

ілюстративне фото: архів П. Гублова

Дієта без фізичних вправ не працює

Однак він зазначив, що стояння не є єдиним фактором, який впливає на наше здоров'я. Без достатньої кількості фізичних вправ ідеально збалансована дієта абсолютно марна. Тільки вживаючи їжу, можна уникнути хвороб.

"Якщо ви регулярно займаєтесь фізичними вправами, не займаєтесь найкращими видами спорту, тоді дієта в іншому випадку розкладається в організмі. Він не зберігається у вигляді жирових прокладок. Тоді ти почуваєшся задоволеним, незважаючи на те, що захоплюєшся десертами, які радники з питань харчування не рекомендували б ”, - пояснює важливий фактор, експерт, який також бере участь у загальнонаціональних освітах та опитуваннях населення в рамках проектів Всесвітнього дня здоров’я.

Ще до пандемії коронавірусу словацькі гігієністи роками зосереджували увагу на хворих на цукровий діабет, який стає серйозним метаболічним захворюванням у нашій країні. Через гострі та хронічні ускладнення він дуже суттєво сприяє захворюваності, інвалідності та смертності.

Будуючи велосипедні доріжки на території Тренчинського самоврядного регіону (ТСК), Тренчинський повіт не забуває і про жителів Верхньої Нітри, крім будівництва 100-кілометрової веломаршруту Важска. Повіт готує все необхідне для розробки велосипедного маршруту в регіоні, який з'єднає міста Хандлова, Пріевідза, Новаки та Партизанське. Для отримання додаткової інформації дивіться доданий прес-реліз.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg?fit=300%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1" alt srcset = "https: // i0 .wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg? w = 1024 & ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/www.dalito.sk/ wp- content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_16? Resize = 770% 2C514 & ssl = 1 770w "sizes =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "data-recc-dims = 1> ілюстрація фото: TSK

Збільшується кількість хворих на цукровий діабет групи ризику

У всьому світі збільшується кількість хворих на діабет. Згідно зі статистичними даними Національного центру медичної інформації, у 2013 році зареєстровано 340 445 діабетиків, що становить близько 7 відсотків від усього населення, і з тих пір цифри лише зростають. Високий рівень вперше діагностованих випадків залишається близько 22 000 (у 2013–22 557). 90 відсотків з них - це діабет 2 типу, де найважливішими зовнішніми факторами причини є надмірна вага, ожиріння та низька фізична активність. Всі найбільш ризиковані групи навіть із COVID-19.

Цей тип найбільше загрожує літнім людям із генетичною схильністю. Збільшилась і кількість дітей, хворих на цукровий діабет цього типу, який колись був рідкісним у неповнолітніх.

"Правильно розроблена дієта та спосіб життя можуть позитивно вплинути на декілька параметрів ризику", - зазначає багаторічний експерт із здорового харчування Альжбета Бедерова, провідний словацький дієтолог з більш ніж 40-річним професійним досвідом.

Цукровий діабет - це величезна сукупність ускладнень зі здоров’ям: сліпота, ревматична стопа, пошкодження нирок, серцево-судинні ускладнення, незагоєння виразок та синців, інсульт і, нарешті, але не менш важливе, ризик смерті. Діабет в основному пошкоджує нерви та судини.

Це про нас

Це само собою зрозуміле обмеження споживання підсолоджених продуктів і напоїв. Ожиріння є одним з найважливіших факторів ризику діабету, тому вагу слід регулярно перевіряти. Керівник відділу охорони здоров’я ÚVZ Роберт Очаба радить багато вправ для профілактики діабету: "Рекомендується щоденна фізична активність не менше 30 хвилин, найкраще встановлювати певний час і поступово збільшити фізичну активність ". "Деякі потім впадають у стан тривоги, що повністю перестають вживати важливі компоненти дієти, необхідні для здорового розвитку організму".

У всьому світі захворюваність на діабет однакова для жінок, як і для чоловіків, хоча цифри чітко показують, що жінки піклуються набагато краще, ніж чоловіки. Не кажучи вже про профілактичні огляди. Це довготривала тенденція, і тому жінки живуть довше.

"Середня тривалість життя жінок становить 78 років для чоловіків 72. У розвинутих країнах Європейського Союзу вона становить від 83 до 84 років для жінок та близько 75 для чоловіків. Це велика різниця. Це також наслідок низького рівня фізичної активності, неправильного харчування, куріння або алкоголю. У розвинених країнах у них набагато менша проблема з цим ", - уточнив він.

Консультації з питань охорони здоров’я у ZVZ SR