якщо

Самообман полягає в тому, що ми переконуємо себе в реальності, яка є хибною, але ми робимо це несвідомо. Це відрізняється від брехні, тому що, коли ми брешемо, ми усвідомлюємо, що не є щирими, тобто пропускаємо істину. Багато дієтологів, результати яких не покращуються, переконують себе і кажуть собі, що не знають, що відбувається, навіть дотримуючись усіх приписів дієтолога та/або свого спортивного інструктора. Також часто можна почути фрази на кшталт «Я більше не можу робити більше», «не можна їсти менше», "Але якщо я все зроблю правильно"...

кожен може вилікуватися від ожиріння, не помиляйся

У цих випадках введення в оману діє як захисний механізм, і зазвичай відбувається частково, завдяки страх розчарувати тим людям, які нас підтримують, довіряють нам, допомагають або заохочують до схуднення. В інших випадках самообман виконує функцію захисту самооцінки від сприйняття інвалідності та відчуття невдачі.

коли ти обманюєш себе, ти не шукаєш рішень

Слід мати на увазі, що люди, що страждають ожирінням, починають здорові звички зазнати кардинальних змін у вашому способі життя. Для людини, яка їсть величезну кількість калорійних продуктів, перехід до здорового харчування є значною зміною, отже, для багатьох з них це означає «їсти занадто мало» або «робити це добре» через те, що вони значно зменшили кількість та якість їжі.

у вашій зоні комфорту нічого не росте

Щось подібне відбувається з фізичними вправами; Для людини, яка веде сидячий спосіб життя, ходьба на біговій доріжці приблизно 20 хвилин - це зусилля, яке ви можете описати як "Віддавши все у спортзалі". Ми хочемо сказати, що шкала оцінки, яка використовується людьми з ожирінням, значно відрізняється від шкали оцінок, яку використовують люди зі здоровою вагою.
Багато людей із ожирінням не хочуть знати про ці аспекти, оскільки це передбачає їх переосмислення змін, до яких вони або не готові, або для цього потрібно докласти чимало зусиль. Зрештою, вони вирішили залишатися в своїй зоні комфорту, оскільки це дозволяє їм жити з автопілотом, навіть якщо це врешті-решт призводить до вакууму.

прохання про допомогу - це акт мужності, а не слабкості

Вихід із зони комфорту змусить вас приймати рішення, з якими вам не буде комфортно, але ви побачите, як за короткий час ви помітите, що щось змінюється у вашому житті, що ти залишаєш за собою порожнечу, страх і апатію, і що ти більше ніколи не захочеш повернутися туди.