penát

Супи - поради та підказки, як приготувати їх корисно та смачно.

Супи - види та хитрощі, щоб приготувати їх здорово та смачно. Як видалити осад з відвару Якщо ваш відвар помутнів, збийте яєчний білок і додайте його у відвар. Потім дайте відвару повільно закипіти і процідіть його після закипання. Трав'яний суп набуває зеленого кольору, якщо до нього додати кілька листя шпинату, який…

Підкислення? Здорове харчування - найефективніша допомога!

Підкислення? Здорове харчування - найефективніша допомога! Ми знаємо, що підкислення шкідливе. Чи мають кислоти руйнівну дію на все? Також на камені та металі! Тому ми можемо говорити про людське тіло як про диво! Однак, щоб не знищити себе, нам потрібно підтримувати кислотність в організмі в рівновазі. Кислий організм не може бути здоровим! Це причина багатьох захворювань і збільшення ваги. Що…

Харчування групи крові 0

Група їжі 0 Ми характеризуємо цю групу як найстарішу групу крові, носій якої має найсильнішу травну систему. Носії групи крові 0 можуть здавати кров на всі групи крові, але вони можуть отримувати лише однакові. У цій групі крові організм повинен забезпечуватися головним чином кальцієм, йодом, усіма вітамінами групи В та вітаміном К. Заборонені продукти на 0…

Що таке білкова дієта?

Що таке білкова дієта? Перша фаза є найскладнішою, оскільки вона є найсуворішою, але вона вас добре почне. Ви будете втрачати в середньому 4-7 фунтів на місяць. Білкова їжа миттєво замінюється "справжньою їжею", і всі овочі дозволяється їсти, деякі в необмеженій кількості. На перших етапах зелені насадження є обов’язковими. На першому етапі важливо, щоб ...

Що таке окрема дієта?

Що таке роздільне харчування? Принцип розділеної дієти полягає в тому, що їсти можна майже все, але окремо. Забудьте про курку з рисом або рибу з картоплею. Або м’ясо, або гарнір! Можна споживати всі продукти, потрібно лише знати, які групи можна поєднувати між собою: Група А: "кислі продукти" - білки: м'ясо, птиця, риба, ...

Рибне карпаччо

Смажте рибне філе, а потім дрібно наріжте його гострим ножем, спробуйте на смак відповідно до своєї фантазії - наприклад, з бальзамічним оцтом, лимонним соком і зеленню - свіжим базиліком, м'ятою або орегано ... . подавайте на руколі або шпинаті, або з іншим зелений лист.

Вітаміни для схуднення, здоров'я та краси

Вітаміни для схуднення, здоров'я та краси Вітаміни групи В давно вважалися єдиним вітаміном, але з часом були виявлені їхні відмінності в хімічній структурі, дещо інший вплив на організм та джерела їжі. B1 - Тіамін Вітамін B1, який часто називають тіаміном, необхідний для отримання енергії з вуглеводів, жирів ...

Мінерали

У жодну пору року не так важливо звертати увагу на споживання мінеральних речовин, як влітку. Високі температури виснажують наше тіло, і ми пітливо втрачаємо багато речовин. Тому зверніть увагу на достатнє споживання якісної мінеральної води! І зі спокійною совістю щедріше тягніться до сольниці за якісною сіллю! Щодня доросла людина повинна приймати приблизно два грами, щоб забезпечити ...

Яєчний омлет, фарширований весняними овочами:

Яєчний омлет, фарширований весняними овочами: Інгредієнти: 2 яйця, сіль, цибуля, зелена цибуля, гриби (без шиітаке - яйця - це частина білка), шпинат або сік Омлет: ми подрібнюємо яйця разом з подрібненою цибулею, спеціями та сіллю. Протріть сковороду маслом і випікайте яєчне «тісто», яке потім наповнюється «начинкою». Приготування овочевої начинки: зелена цибуля, гриби, шпинат, нарізаний і тушкований…

насіння Чіа

Вони завантажені вітамінами та мінералами, вони є чудовим джерелом клітковини, білків та антиоксидантів і водночас найбагатшим джерелом омега-3 жирних кислот. Допомагає зменшити біль у суглобах при схудненні, захищає від діабету та серцевих захворювань. Насіння чіа містять: - в 2,5 рази більше білка, ніж квасоля - в 3 рази більше антиоксидантів, ніж чорниця - в 3 рази більше заліза, ніж шпинат - в 6 разів більше ...