Якщо ви хочете схуднути, рухайте дупою!

Ви хочете схуднути? Тож починайте думати головою. Нарешті, зрозумійте це ти не можеш сидіти на дупі цілий день, ти так не схуднеш! Вам доведеться рухати скелет, літо та шезлонги!

Чому такий виклик? Кілька днів тому я почув розмову двох дівчат, які обчислювали калорії, зізнаючись одна одній, що і коли вони їли. Звичайно з метою схуднення. Мені це було цікаво, тому я запитав їх, чим вони займаються, яким видом спорту займаються. Відповідь була така: «Жодної, Також можна схуднути, дотримуючись дієт. То навіщо турбуватись ".

рухайте

На запасі вправ

Завдяки правильному харчуванню значно покращить ваше здоров’я, тіло та всі аспекти життя. Але все одно мусиш рухати дупою. Якщо у вас є щіпка здорового глузду, ви легко виявите, що якщо харчуєтесь здорово, а крім того рухаєтесь, ви швидше худнете, наче ви просто харчуєтесь здорово.

Вам не потрібно займатися в тренажерному залі сім днів на тиждень. Насправді, ви навіть не повинні бути в тренажерному залі чи тренажерному залі п’ять днів, тому що занадто багато вправ болить. Це може призвести до зневоднення, артриту, остеопорозу, травм, таких як пошкодження стовбура, м'язів або перелом. Занадто багато фізичних вправ також може призвести до такого зменшення жиру в організмі, що, наприклад, у жінок може порушитися менструальний цикл. Після всього ми хочемо бути стрункими, а не виснаженими. Для початку достатньо двадцяти хвилин вправ п’ять разів на тиждень. Потім, через кілька тижнів, додайте інтенсивності або витратьте більше часу на фізичні вправи.

Секрет схуднення також полягає у фізичних вправах. Чому?

По можливості займайтеся вранці. Під час фізичних вправ частота серцевих скорочень прискорюється, дихання відроджується і організм переходить в режим спалювання жиру, який зберігається протягом усього дня. Незалежно від того, коли ви будете робити вправи, ви станете залежними від руху. І ця залежність не шкідлива.

Якщо ми робимо такі інтенсивні фізичні вправи, що пітніємо, наш мозок виробляє відомі ендорфіни гормони щастя. Під час фізичних вправ спалюються жири та кілоджоулі, це покращує кровообіг, регулює дефекацію, зміцнює м’язи, формує силу та піт, щоб позбавити організм від токсичних речовин.

Крім того, фізичні вправи утримують наше бажання нездорової їжі. (тобто жадібність) і зменшує наш апетит до слонів. У нього є лише позитивні сторони. Тому займайтеся!