16 порад на кожен день, які допоможуть вам схуднути
Незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя, стрес, недосип та багато інших факторів можуть спричинити жирові прокладки на нашому тілі.
За даними Американського коледжу спортивної медицини, середній американець подорожує більше 8 годин на день. Додайте до цього непропорційну кількість нездорової дієти, тож не дивно, що американці мають проблеми з ожирінням. Хоча ситуація у Словаччині дещо краща, все більше зростає кількість людей із зайвою вагою та ожирінням. Що на рахунок того? Звичайно, найкраще скорегувати свої харчові звички в цілому і почати більше рухатися. Але невеликі зміни, які ви вносите протягом дня, також можуть допомогти. Ось декілька порад:
Вам потрібен комплексний план? Спробуйте коробкову дієту
Якщо ви належите до тих, хто худне лише за умови чітко визначеного меню та спеціального харчування, спробуйте дієту в коробці. Ви можете з нетерпінням чекати не тільки втрати кілограмів, але і припливу енергії та позитивного настрою.
- 6 вправ, які допоможуть вам позбутися болю в спині - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Якщо ви хочете схуднути, рухайте дупою! Фітнес
- 8 простих порад, як здорово схуднути після канікул - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- 18 простих порад, як схуднути та залишатися поганою фітнес-академією
- 4 помилки, які ми допускаємо, виконуючи вправи - Фітнес