якщо

ПРОЕКТ.- Дієта на варених яйцях ідеально підходить тим людям, які хочуть отримати результати за короткий час, і на відміну від того, що ви думаєте, у цій дієті використовується мало яєць. На додаток до того, що включає багато овочів та цитрусових, що робить його збалансованим меню.

Ця дієта допомагає прискорити обмін речовин і спалювати жир, не зберігаючи прикрого почуття голоду через погане харчування.

Правила цієї дієти прості. Як і будь-яка інша збалансована дієта, вам заборонено їсти такі речі, як гамбургери, солодощі тощо. Також потрібно буде обмежити споживання солі та цукру, а також уникати вживання газованих напоїв та алкоголю.

Дуже важливо пити багато води не тільки на час дієти, оскільки вода зволожує організм і живить клітини для очищення токсинів. Ви можете випивати щонайменше 8 склянок води на день, навіть більше. Спочатку це може здатися надзвичайною сумою, але з часом ви звикнете і зможете прийняти її без проблем. Коли ви запитаєте себе: чи хочу я щось з'їсти, але не знаю чого? Це пов’язано з тим, що ваше тіло дуже зневоднене, і вам просто потрібно пити більше води. Тому щодня слід пити достатньо води, щоб підтримувати фізичну форму і усунути зайву вагу. Крім того, якщо ви будете постійно пити воду, ви навчитеся розрізняти спрагу та голод, що допоможе їсти більш збалансовано.

Ця дієта дозволить вам схуднути до 11 кг за 2 тижні (поки це дозволить ваше тіло), а найкраще те, що ви не відновите вагу після завершення дієти.

Двотижневе меню для дієти на варених яйцях:

ТИЖДЕНЬ 1

Понеділок

  • Сніданок: 2 варених яйця та цитрусові
  • Обід: Фрукти та 2 скибочки цільнозернового хліба
  • Вечеря: варена курка та великий салат

Вівторок

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: Варена курка та зелений салат
  • Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин

Середа

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: нежирний сир, 1 помідор і 1 скибочка цільнозернового хліба
  • Вечеря: варена курка та великий салат

Четвер

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: Фрукти
  • Вечеря: Курка на пару і великий салат

П’ятниця

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: 2 яйця та овочі на пару
  • Вечеря: Риба на грилі та великий салат

Субота

  • 2 варених яйця і 1 цитрусовий
  • Обід: Фрукти
  • Вечеря: Курка на пару і великий салат

Неділя

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: Курка з овочами на пару і салатом з помідорів
  • Вечеря: Овочі на пару

ТИЖДЕНЬ 2

Понеділок

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: Курка та великий салат
  • Вечеря: 2 яйця, салат і 1 апельсин

Вівторок

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: 2 яйця та овочі на пару
  • Вечеря: Риба на грилі та великий салат

Середа

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: Варена курка та великий салат
  • Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин

Четвер

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: 2 яйця, нежирний сир та овочі на пару
  • Вечеря: Курка на пару і великий салат

П’ятниця

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: салат з тунця
  • Вечеря: 2 яйця та великий салат

Субота

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: Варена курка та великий салат
  • Вечеря: Фрукти

Неділя

  • Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
  • Обід: Курка на пару, а також овочі на пару
  • Вечеря: Фрукти

На цьому двотижнева дієта буде закінчена, і, як бачите, це дієта з низьким вмістом вуглеводів, тому перед початком лікування найкраще проконсультуватися з лікарем. Меню досить просте, тому у вас не буде проблем із його виконанням. Щоб покращитися