Набряк, дискомфорт, відчуття набору п’яти кілограмів менш ніж за три дні. Якщо це ваш досвід, коли у вас менструація, ми з вами. Чому трапляється?

якщо

Ви не самотні: масштаб збільшується, і ваші джинси чарівно втрачають два розміри, коли ви період падає. Називайте це так, як ви це називаєте: менструація (ми знаємо, чому менструація пізня/рання під час ув'язнення), червоний приплив або ті дні місяця, що виживають, коли симптоми намагаються проявлятися хвилями болю, набряків та дискомфорту - важке завдання підходить тільки для найсміливіших.

Деякі люди набрати вагу до трьох кіло протягом періоду. Але не панікуйте: переважна більшість цієї ваги - це вода, і тому, закінчивши менструацію, вона зникає. Однак це дуже дратує через відчуття, яке воно залишає: ви опиняєтесь опухлими, майже на місці вибуху (ні, ми не перебільшуємо), і нічого не може виправити, що може виправити це.

Той факт, що ваша улюблена спідниця не закривається, теж не допомагає, хоча ви повинні пам’ятати, що те, що вказує вага, - це лише цифра і що збільшення ваги не є реальним. І як тільки воно прийде, воно піде.

Ваші гормони? Винний

Перед початком періоду ваше тіло виробляє естроген. При високому рівні це може побічно призвести до того, що ваше тіло затримує рідину, змушуючи вас почуватися роздутим і потенційно може набрати кілька кілограмів. Звичайно, ми повторюємо це ще раз; це все затримка рідини.

Хороші новини? Рівні естроген вони зменшуються, як тільки починається менструація, тому ви відчуєте полегшення саме тоді, коли біль у животі виглядає зоряно.

Іншим гормоном, який присутній під час менструації, є прогестерон, який досягає дуже високого піку у другій половині циклу, викликаючи затримку рідини, біль у грудях та збільшення ваги.

Але це ще не всі погані новини: деякі жінки сьогодні відрощують груди до одного розміру. Чому? Це пов’язано з прогестероном, який змушує організм виштовхувати рідину з судин у тканини, змушуючи їх набрякати і здаватися більшими. Якщо ви хочете носити це плаття із зупиняючим вирізом, можливо, настав час, однак, якщо у вас велика грудна клітка, і останнє, що ви хочете, це те, щоб вона зросла більше, без сумніву, у ці дні, ви не будете мати можливість знайти будь-якого професіонала у тому, що стосується вашого тіла. Так, ваш сексуальний апетит може зростати, завдяки партії гормонів, яка організовується у вашому тілі, якщо судоми та здуття живота не дають вам нормально жити, ви можете почувати себе не зовсім комфортно. Але все намагається, особливо ранковий секс (тут є всі його переваги).

Нездорова їжа - ваш найгірший (найкращий) союзник

Більш універсальної істини немає: коли ти перебуваєш з менструацією, тобі точно не хочеться надуватися брокколі. Ви хочете з усіх сил пограбувати найкалорійніші шафи в коморі. Тобто ті, що стосуються печива, картоплі та інших різноманітних продуктів, що мають один основний інгредієнт - цукор. Не сказати чарівного слова: ШОКОЛАД. На жаль, така їжа, навіть якщо вона змушує вас почуватись емоційно, не робить вам жодної прихильності. Сіль та інгредієнти в цих закусках нічого, крім погіршення затримки рідини. І так, ми знаємо: відвідування тренажерного залу в цих обставинах останнє, що вам на думку, але для вас може бути дуже корисно знайти щось краще. Потовиділення допомагає виводити токсини і втрачати рідину, а ельфірини, які ми виділяємо під час фізичних вправ, можуть стати ключовим фактором для того, щоб ви забули про це страшні та болісні судоми.

Чи можемо ми щось зробити, щоб це виправити?

Хороші новини? Вага, яку ми набираємо протягом періоду, - це не справжня вага, а лише вода (дякую вашим гормонам). Вам доведеться лише почекати п’ять-сім днів, щоб знову бути собою. Хоча, на щастя, такі є хитрощі, які можуть допомогти.

Для початку випийте багато води, щоб компенсувати здуття живота, принаймні вісім склянок. Якщо можете, не відмовляйтеся від своїх вправ і стикайтеся з дискомфортом, займаючись спортом. Ми знаємо, що це складно, але це має багато переваг.

Як боротися з здуттям живота, перепадами настрою та загалом ожирінням гормонів? Вітаміни групи В та добавки магнію, на думку експертів.

Остаточне рішення? Носіть вільні сукні та зручний одяг. Тільки для полегшення тижня. З іншого боку, це лише раз на місяць.Це єдине, у чому ми знаходимо затишок.