Нарізати на нього!

якщо

Чи включають ваші обітниці цього року більше і регулярніше переїзд у 2019 році? Чудово, тоді наріжте! Ми покажемо вам, які популярні види спорту.

Регулярні фізичні вправи надають безліч корисних ефектів. Споживайте, формуйте, зміцнюйте свою імунну систему, впроваджуйте систему у своє життя і останнє, але не менш важливе: після ефективного тренування ви не тільки будете втомленим, але й задоволеним та щасливим.

Спалювання жиру - це весела форма, коли ви займаєтеся спортом, стрибаючи на батуті. Це добре працює, така форма руху рухає ногами, але в той же час вона м’яко впливає на суглоби, тому варто врізатися з невеликим надлишком ваги.

TRX = тренування на опір повного тіла. Тут ваша власна вага та гравітація разом означають опір, який ви повинні подолати. Це жорсткий тип тренувань, навіть винайдений на флоті. Якщо ви підтягнуті, маючи м’язи, сміливо спробуйте, ви можете подолати власні обмеження за допомогою. Крім того, ви можете взяти мотузку TRX з собою куди завгодно, навіть займаючись на природі.

Хоча колись ідея танців на жердині прийшла до всіх у нічних барах, дам у легкому одязі, одягнених навколо жердини, сьогодні танці на штанзі стали справжнім видом спорту. Тренування в основному зачіпає м’язи живота, сідниці та ноги. Трохи танців, трохи фітнес-тренувань. За допомогою нього можна спалити багато калорій, він добре формує форму. Майте на увазі, що падіння та розтягування є звичним явищем для початківців.

Хоча йога не є конкретно видом спорту, а скоріше способом життя, це також форма руху, яка рухає всім тілом, повертаючись всередину і спостерігаючи за собою. А плаваюча йога відбувається в басейні, асани потрібно виконувати на дошці. Дошка прив’язана до буя, ви не можете дрейфувати, однак рухи на рухомій дошці вимагають набагато більшої точності, ніж йога на твердій землі.

Якщо ви боретеся із зайвою вагою або не хочете спеціально займатися спортом, а просто рухаєте тілом, почніть йогу-йогу. Це основа всієї йоги, ви можете практикувати найосновніші асани, тобто рухи тіла тут красиво, повільно. Година триває 90 хвилин, протягом яких ви вчитеся звертати увагу всередину і розслаблятися. Ваші рухи з часом стануть більш точними, а ваше тіло стане більш гнучким.

Це знову важке тренування, де ви робите важку атлетику, віджимання, їзду на велосипеді, біг та важку атлетику. За вашу допомогу можна спалити багато калорій. Ніколи не розрізайте його втомленим, бо неточність може призвести до травм!

Це знову така форма рухів, яка передбачає рух усім тілом, і може бути безпечно виконана людьми похилого віку та тими, хто має зайву вагу. Рух під музику, в ритм, який ви заряджаєте і робите щасливим.