Якщо ви працюєте сидячи і перед комп’ютером, таким чином ви можете схуднути і уникнути набору ваги.
Існує кілька рекомендацій, які експерти з питань харчування дають працівникам, які працюють на таких робочих місцях перед комп’ютером. За словами La República, одним з найважливіших є приїзд до офісу зі сніданком і не чекати початку роботи, щоб зробити це.
Крім того, ви не повинні обідати за тим самим столом і перед комп’ютером, оскільки здійснюється механічний процес, коли людина перестає бути в свідомості і "не буде задоволена своїм харчуванням", сказала дієтолог Консуело Пардо.
Протягом робочого дня життєво важливо, щоб працівник мав на роботі пляшку води і випивав поступово, щоб допомогти своєму травленню, додає газета.
Окрім цього, щоденне харчування має плануватися, і людина повинна уникати їжі з автоматів або з їдальні, "де вони, як правило, продають лише цукор і жири", зазначила La República.
Ці страви повинні бути збалансованими та складатися із круп, макаронних виробів, бобових, фруктів, овочів, м’яса, молочних продуктів та цукру. Все це, якщо у вас є тип роботи перед комп’ютером.