Рис смачний і поживний - але також і відгодований, особливо якщо ви їсте білий рис. Однак на цьогорічній конференції Американського хімічного товариства вчені придумали новий, простий рецепт, який може зменшити калорійність рису на 50-60%. Вам більше нічого не потрібно, просто рис (Зі свого боку я все-таки рекомендую коричневий рис), кокосового жиру, трішки Гімалайська сіль, і домашню кухню.

Рецепт приготування калорійного наполовину рису:

  1. Додайте дві чайні ложки кокосової олії до кружки рису (таким чином, розплавлений стан кокосового жиру є авторитетним).
  2. Варити на повільному вогні 30-40 хвилин. Якщо ви багаті поживними речовинами 15 хвилин з коричневим рисом ви робите, принаймні зменшуйте час удвічі!
  3. Покладіть його в холодильник на 12 годин перед ароматизацією, засолюванням та споживанням. Додайте гарного апетиту!

таким

Дієта також може працювати з рисом!

На думку дослідників, цей простий процес перетворює структуру крохмалю в зернах рису, тому ваше тіло може поглинати з нього на 50-60% менше енергії. У рисі є два види крохмалю; один легко засвоюється, а другий - легкозасвоюваний, дієтичний. Останній менш здатний використовувати енергетичний вміст людського тіла, оскільки за відсутності відповідних ферментів він не в змозі розщепити його на глюкозу і зберігати як жир. Ще простіше: від цього не можна набрати вагу! Цей процес варіння збільшує природну частку цього вмісту крохмалю в рисі.

Коричневий рис за 15 хвилин?

Як ви можете бачити в рецепті, один 15 хвилин коричневого рису Я рекомендував його вам як інгредієнт: цей інгредієнт є моїм новим улюбленим - але що в цьому особливого? Ну, це коричневий рис вищої якості, який ретельно зменшує час приготування, характерний для коричневого рису, на третину (!). Але найголовніше - робити все це, не жертвуючи якістю, смаком та харчовою цінністю рисових зерен. Секрет полягає в процесі попереднього розпарювання, що означає, що значення його вмісту не відстає від коричневого рису, який вимагає тривалого часу варіння і навіть знижує його глікемічний індекс.!

БІО рис з низьким індексом ГІ!

Якщо це рис, він білий - максимум коричневий? Давай! Рису так багато захоплюючих ароматів, кольорів та ароматів, що вашій родині не буде нудно, навіть якщо ви будете щодня подавати їм рис на стіл. Звичайно, потрібно враховувати їх калорійність, але насправді не потрібно боятися цього рису, навіть якщо ви на дієті. Нижче наведено перелік корисного органічного рису, який, як відомо, є життєздатним джерелом підживлення-омолоджувача. Наша зернова дієта також як частина. До того ж, вони не просто роблять вам користь для вашої краси, вони корисні для худорлявості, оскільки всі вони мають надзвичайно фізіологічні ефекти - варто їх пізнати!

Справжня їжа, що зміцнює шлунок! Він заспокоює та очищає травну систему, має протизапальну дію та є природним засобом для зниження високого кров’яного тиску. Він не містить глютену, і оскільки його показник GI становить лише 50, його також спеціально рекомендують діабетикам.

Допомагає обміну речовин, особливо рекомендується при проблемах зі шлунком і кишечником. Він не містить глютену, тому ідеально вписується в щоденний раціон людей, чутливих до борошна. Типові страви з круглозерного рису: плов, суші, різотто або паелья.

Назва цього рису вже красномовна: воно означає «запашний», але означає і «м’який - це рис». Він має особливо ніжний, горіховий аромат. Його культивують біля підніжжя Гімалаїв тисячі років. Його глікемічний індекс становить від 56 до 69, що менше підвищує рівень цукру в крові.

Рис з низьким глікемічним індексом, стабілізує рівень цукру в крові, не містить глютену. Він має знижуючий холестерин в крові ефект, покращує кровообіг і травлення. Тести показують, що через півроку споживання за допомогою нього можна досягти зниження рівня холестерину до 20%.

За смаком він нагадує волоські горіхи і має велику перевагу, що більшість мінералів зберігається під час варіння. Багатий білком і клітковиною.

З низьким вмістом вуглеводів, багата клітковиною і рослинними матеріалами, які починають боротьбу із захворюваннями серця та пухлинами.