Я скинула приблизно 30 кілограм приблизно за 4 місяці.

форум

Секрет просто в бігу. Я почав бігати 10 хвилин і більше не міг витримати. на 2-му місяці я бігав близько 15-20 км на день.

Я пішов зі 118 на 88, і це показує багато, багато, у всіх аспектах.

Що якщо, не нехтуйте тим, що згодом вони знову відновляться

Я з 1,86 (згідно з ендокринною, думаю, я на пару см більше). Я важив 102 кг, я пішов до ендокринної і через 3-4 місяці посадив по 90 кілограмів, перші ви легко втрачаєте це коштує трохи більше, зараз мені 86 (моя ідеальна вага відповідно до ендокринної системи), і я підтримував їх протягом літа, це засновано на хороших прогулянках, ходінні на біг якийсь день і виїзді багато (я не роблю більше, ніж відбиваюся по доріжці, в підсумку капаю xDDDDDD)

Як пораду зверніться до ендокринолога, він підкаже, як правильно поводитись, і, принаймні, якщо я це помічу (навіть піви дивляться на мене. XDDDD)

Так, я сиджу на дієтах і займаюся спортом, я вирішив втратити їх звідси (1 тиждень тому) до грудня.

Я маю на увазі, що якщо 20 кіло помітили у фізичному аспекті.

Мені 1,83. Я важив 78 кг і опустився до 62

Зауважте, це видно, я вас запевняю

Схуднути на 20 кілограмів за цей час і до грудня може бути занадто оптимістичним.

7 років тому я важив близько 110 кг і маю 1,85

Я сіла на дієту з приводу медичних проблем, і вже скористалася можливістю сходити в тренажерний зал і добре їх отримати.

Потрібно було більше півтора років, щоб схуднути до 85 кг (це те, що я зараз важу).

Це показує ВАРВАРІТ. Буквально

У мене є свої фотографії років тому, до "змін" і коли я виглядаю химерно.

Я думаю, що одне з останніх у мене, коли я був дуже пухким, - це моє водійське посвідчення і коли я показую його комусь, хто мені не вірить. не впізнає мене. хе-хе-хе

Деякі сказали мені, що на фотографії я не той.

Тож ви можете побачити, чи це видно.

Сміливість, якщо ти хочеш скинути ці кілограми, ти оціниш це фізично, естетично та в стані здоров’я.

За останні три місяці я схудла майже на десять кілограмів, виходячи з дієти та щоденних фізичних вправ, і можу сказати вам, що мені набагато краще. Крім того, ти не знаєш свого задоволення, коли всі говорять тобі, наскільки ти худий, як ти це зробив тощо тощо.