Ви багато працюєте? Але ти хочеш бути здоровим? Вам здається, що ви більше не витримуєте боротьби? Тренування з гирями - це чудовий спосіб швидко прийти у форму. У цьому немає нічого хитрого, лише поєднання старого перевіреного методу та сучасної науки сьогодні.

Тамаш Марі - інструктор з гирі знайомить нас із суттю тренувань:

Навчання на гирі, щоб протистояти повсякденній боротьбі!

"Гиря примітивно проста і смертельно ефективна, як АК-47". (Павло Інструктор кухаря SFG)

Гиря, також відома як Гіря - традиційна російська залізна гантель, який найбільше нагадує гарматне ядро ​​з ручкою. Він розпочав свою кар’єру як сільськогосподарський інструмент, цей інструмент використовували як противагу при зважуванні врожаю. Однак незабаром були виявлені позитивні фізіологічні ефекти частого підйому гирі.

На відміну від звичайних гантелей, гиря не зачеплюється за вал, тобто ручка гирі знаходиться далеко від центру ваги. Це означає, що це вимагає постійної координації та великих зусиль під час вправ. Правильного виконання можна досягти лише залученням одночасно декількох груп м’язів та їх координацією. Під час вправ необхідна скоординована співпраця всього органу, таким чином одночасно розвиваючи навички стопи, руки, координації рухів та концентрації.

тренуєтеся

У гірячих вправах вправи виконуються в повному обсязі рухів, тому жорстких рухів немає через скорочення м’язів. Більше того, ми будемо більш гнучкими, динамічнішими, спритнішими від вправ, які ми робимо на гирях. І неперевершений при спалюванні жиру.

THE гиря використовується правильно він придумує цілий тренажерний зал і поміщається у ваших руках ... Ми його не вигадали, не вигадали зараз ... Він тут уже майже 300 років, існує, використовується, тільки поки багато хто не помітив це. Проте той, хто спробував це, вже знає, переживає та рекламує.

Гиря - це інструмент для важких тренувань

Рухові вправи для всього тіла, інтенсивні, ефективні тренування, які різноманітні і вимагають концентрації уваги, щоб ви також розвивались розумово. Результат надзвичайно швидкий! Тому що, якщо ви покладете своє тіло на потрібне навантаження, воно буде правильно на нього реагувати. Тому ті, хто страждає зайвою вагою, худне від тренувань на гирях, ті, хто не зміг піднятися десять років тому, відчувають збільшення м’язової маси. На жаль, методи, які обіцяють легку втрату ваги та нарощування м’язів, не працюють ... У довгостроковій перспективі рішенням можуть бути лише зміни способу життя, регулярні, професійні та інтенсивні тренування.!

Чому тренування в гирі - це добре?

  • Ваше статура зміцніє, ваше тіло набуде пікової форми. Прокинувшись вранці, ви будете більш врівноваженим.
  • Тренування на гірі не є модним видом спорту, тут основна увага приділяється не зовнішності.
  • Тренування та атмосфера на тренуваннях хороші, можна познайомитись з новими людьми.
  • Він пропонує вирішення великих проблем сучасності: біль у попереку, зменшення обсягу рухів, проблеми з кровообігом.
  • Це призводить до швидкої втрати ваги, оскільки вона неперевершена при спалюванні жиру, одночасно будуючи гармонійні м’язи!
  • Все більше і більше людей поділяють наші рекомендації, вони вже використовуються як доповнення багатьма видами спорту, і вас не слід залишати позаду!
  • Це не нова тенденція, вона була вдосконалена за 300 років і постійно розвивається!
  • Це може принести користь жінкам, культуристам, практикуючим бойовим мистецтвам, солдатам та всім, чиє здоров’я важливо.

Тренування в гирі - сила, спритність, спалювання жиру, втрата ваги, швидкі результати.

Але чому б не тренуватися на машинах, коли це набагато простіше?

Машини керують вашими рухами, так що це простіше. Але чи краще? Ви коли-небудь пробували бігати з біговою рамою? Ні? Тоді чому ви робите те саме, піднімаючи гантелі? Професійні культуристи також тренуються здебільшого з безкоштовними гантелями однією рукою. І все ж вони найкращі в нарощуванні м’язів.

Також важливо відзначити, що бодібілдинг - ні фітнес і особливо не навчання в нашій системі!