Існує багато різних дієтичних хитрощів, і більшість із них стосуються того, щоб відмовитися від чогось під час їжі: цукру, борошна чи алкоголю. Однак їжа знову і знову потрапляє у ваш раціон. І якщо ви пропустите це ненадовго, 10-20 грамів надлишку вже зникнуть з вас.
Так, саме молоко приховано у багатьох наших улюблених. Наприклад, латте-маккіато вносить у ваш набір ваги 170 ккал і 8 г жиру, бутерброд з помідором-моцарелою містить 280 ккал і 18 г жиру, а грецький йогурт - 133 ккал і 10 г жиру. Дієтичний коктейль також містить молоко, оскільки воно багате білком і запобігає руйнуванню м’язів.
Чому добре відмовлятися від молока?
Молоко містить не тільки багато жиру, але і молочний цукор (лактозу).
Якщо ви хочете досягти ваги своєї мрії, варто спробувати переконатись, чи відмова від молока діє так само добре, як для Хлої Кардашян.
Він схуд на 5 фунтів за 2 тижні так:
Я п’ю лише мигдальне молоко. Я теж люблю сир, але якщо я хочу швидко схуднути, відмова від молока - це правильний шлях. Навіть якщо це важко
- сказав в інтерв'ю журналу "Здоров'я".
Не відмовляйтеся від молока взагалі
Молоко - найкраще джерело кальцію. А дефіцит кальцію може спричинити уповільнення обміну речовин, а вага - застоюватися.
- Випийте це перед сном через 1 місяць, 4 кілограми розтоплять вас - Ріпост
- Коли я був напружений, я просто їв, я просто їв - Агі схуд на 20 кілограмів за 3 місяці - BlikkRüzs
- Андреа Кандаш втратив 16 кілограмів під час зйомок Asia Express
- Дієта під час вагітності Подивимось, що про це думає лікар! Носольність
- Випасовий раціон, тому схудніть на 5 фунтів за 2 тижні - за зразком дієти - 40 тижнів схуднення