Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Якщо ви відчуваєте непереборну втому протягом дня, спробуйте метод, який здається дивовижним на перше слухання, який набагато ефективніший, ніж кава, а також дрімка. Випийте кави ПЕРЕД Дрімотою!
Це по-дурному, бо кофеїн у каві лише для того, щоб утримати вас від сну, це неправда?
Після складання кави потрібно деякий час, щоб набути чинності. Кофеїн повинен потрапляти до тонкої кишки, а потім звідти через кров до мозку. Це займає близько 20 хвилин. Якщо ми витратимо ці двадцять хвилин на сон, то прокинувшись, ми почуватимемось вибухонебезпечними, - пояснює Вокс у своєму відео.
Причиною втоми є те, що все більше і більше аденозину виробляється протягом дня, як побічний продукт роботи мозку, і, зв’язуючись з рецепторами клітин мозку, вони сповільнюють нейрони. Фокус кофеїну полягає в тому, що його структура схожа на структуру аденозину, він зв’язується з тими ж рецепторами мозку, тому молекули, що викликають втому, не мають місця для функціонування.
Коли людина п'є каву від втоми, після всмоктування кофеїну він одночасно проникає в клітини його мозку, перед тим, як кава і аденозин, що виробляється з тих пір. Однак у результаті сну молекули, що викликають втому, поглинаються природним шляхом. Тобто, якщо хтось одночасно спить і п’є каву, молекулам кофеїну в мозку не потрібно конкурувати за вільні рецептори.
Ефекти кавової дрімоти були продемонстровані в декількох експериментах. В одному з експериментів, наприклад, людей, які просто пили каву, просто подрімали або пили каву перед тим, як подрімати, тестували в автомобільному тренажері. В Японії ці ж групи мали вирішувати логічні задачі. У всіх випадках експерименти показали, що суміші кофеїну та дрімоти були найменш втомленими.
Існує лише одна хитрість методу, терміни. Після того, як людина швидко кине каву, він повинен поставити будильник на двадцять хвилин. Якщо ви спите довше, ваше тіло може досягти фази глибокого сну, від якої ви можете прокинутися сильніше і ще більше втомитися. Це називається інерцією сну.
Хоча хороша новина полягає в тому, що це не трагедія, якщо ти не можеш заснути так швидко, за такий короткий час. Дослідження показали, що замість нормального сну 20 хвилин розслаблення - це свого роду напівмрія.