Ми можемо схуднути різними способами і тому питання про те, як схуднути? неправильно. Існує ряд дієт, які прикидаються секретними прийомами схуднення. Усі ефективні дієти працюють з ключовою концепцією схуднення. Це дефіцит калорій, що на практиці означає, що ми завжди худнемо, якщо витрачаємо більше енергії, ніж отримуємо. Тому типовою особливістю дієти для схуднення є обмеження певного виду їжі та зменшення порцій. На додаток, однак, ми знаходимо ряд кумедних дієт, які базуються на споживанні лише певної їжі, і тому ми можемо легко назвати їх детоксикацією.
Важливо усвідомлювати, що в таких випадках ми не втрачаємо вагу через якусь чудодійну їжу. Ми худнемо просто тому, що менше їмо. Ми також можемо відповісти на інтуїтивно поставлене питання, схуднувши, якщо не їмо.
Ми можемо деякий час дотримуватися дієти і сподіватися на заслужений результат, який принесли тимчасові дієтичні обмеження. Однак запитаємо себе, наскільки ці речі є стійкими для нас. Іншими словами, чи можемо ми уявити, як би їли таким чином на довгі роки? Якщо ми не можемо цього уявити, давайте самі розсудимо, якими є шанси на те, що ми повернемося до своїх шкідливих харчових звичок і таким чином витратимо вкладену енергію (і гроші).
Навіть швидше, ніж за допомогою дієти, ми можемо схуднути, повністю припинивши їсти. Однак це відбуватиметься за рахунок нашого здоров’я - як фізичного, так і психічного. Зрештою, така подорож до крайності представляла б для нас ризик, який не вартий того. Їжа приносить нам енергію і гарантує, що наш організм може нормально функціонувати. Чому ми свідомо шкодимо йому, наприклад, бажаючи схуднути за будь-яку ціну? Це те, що не є спринтом. Щось, що відноситься до категорії бігу на довгі дистанції.
Давайте поглянемо на питання, які ми задаємо. Рішення вибрати ті, які призведуть до стійких та здорових змін, залежить від нас.