Необхідний плюс для мінуса.

Ми читали, що вам не потрібно одразу бігати по Землі, як Форест Гамп, щоб спалювати вперті жири, але варто зробити програму альфа-кардіо, розроблену спеціально для цієї мети.

залишилося

Одним із перших прийшов Йохімбін

Десь в Африці активний інгредієнт, який називається йохімбін, цінний для нас, виробляється з кори дерева йохімбе, корінного в Африці. Я пишу це не як ботанічний швидкий старт, а щоб звернути вашу увагу за підступне тягання виробників харчових добавок. Це пов’язано з тим, що багато даних про продукцію показують цінність нашого заводу йохімбе (тобто, якщо це більш наочно: «валова» вартість), а не активний вміст йохімбіну (тобто «чисту» кількість, яка є важливою для нас). Однак добре знати, що Йохімбін є продуктом, що відпускається за рецептом, до ЄС.

Йохімбін ефективний блокатор альфа-рецепторів, який збільшує вивільнення норадреналіну та інгібує мобілізацію жиру. (Я сподіваюся слідувати). Він має м’який ефект підвищення апетиту, який багато хто вважає проблематичним у дієті. Перевага полягає в тому, що дієта не обов’язково стосується голоду - і я особисто вважав це дуже цінним моментом, коли можна нарешті з хорошим апетитом з’їсти звичайну маленьку курячу грудку ввечері - меню зеленої квасолі. Ефективна доза йохімбіну становить близько 0,2 мг/кг маси тіла, але при дозі 20 мг/добу ви можете обмежити.

Лінія, безумовно, добре відома більшості з нас кофеїн Я б продовжував.

Кофеїн покращує фізичну та розумову працездатність, але для нас тут і зараз важливо те, що його метаболіти збільшують доставку кисню та поживних речовин. Крім того, він збільшує викид адреналіну та подовжує його дію. Вони є великим приятелем з йохімбіном, тому, приймаючи їх разом, вони посилюють вплив один одного.

Тирозин

Тирозин - це амінокислота, яка є попередником синтезу катехоламінів (і, до речі, дофаміну). Його роль зрозуміла: проковтнувши його, ми можемо збільшити концентрацію катехоламінів - більший ступінь гормональної реакції, що спричиняє сильнішу мобілізацію жиру.

L-карнітин

L-карнітин зазвичай вражає голову у всіх складах для спалювання жиру. Не даремно я контрабандую його на все - L-карнітин необхідний для транспортування та використання жирних кислот, змішаних у крові.

І нарешті, використання цих добавок під час альфа-кардіо:

Приблизно за півгодини до тренування - натщесерце! - приймати їх у таких кількостях:
Йохімбін: 0,2 мг/кг маси тіла - хоча він різниться від людини до людини.
Кофеїн: близько 100-200 мг
Тирозин: 1-3 грами
L-карнітин: 1-2 грами

КОМАНДА Plum/FitBuilder