- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт 😉
Мені потрібна порада.
Я здоровий, за аналізами крові нічого не пропускаю. Однак при плануванні вагітності тато рекомендує фолієву кислоту.
Я хотів би порадити 😃 який придбати. Вони складають 200 мг, 400 мг, 800 мг навіть 1000 мг.
Чи є 1000 нешкідливим при тривалому застосуванні? Або виберіть менше мг ?
Заздалегідь дякую за інформацію.
😘
Якщо ви нічого не сумуєте, не приймайте зайвих вітамінів. Їжте більше овочів, напр. капуста та ін. Вітаміни в їх природному вигляді завжди кращі за непотрібне передозування штучних вітамінів. Овочі завжди містять не тільки певний вітамін, а й різні інші допоміжні речовини, які повинні бути разом, щоб оптимально потрапити в організм. У той час як у штучному вітаміні у вас є лише один вітамін. Наприклад така кисла капуста, зараз її сезон, отже у вас теж вітамін С, у вас там кисла. листя та багато інших важливих речовин для здорового розвитку плода. Винахід штучних вітамінів - це просто чистий бізнес, нічого іншого. Наші батьки їли лише звичайну їжу, і ви відчуваєте, що ми були б "деформованими, дурними", тому що вони їли з низьким вмістом вітамінів?)
Мудрий 😉
Дякую за вашу думку.
@norulakp no na toto bacha. Моя мати також харчувалася настільки збалансовано, і згодом вони з’ясували, що фолієва кислота засвоюється не так сильно, і я народився з розщепленою хребтом. Я б не посилався на те, що робили мої мами, я не дебіл, але я трохи деформований, хоча я цього не бачу і не відчуваю. Це була випадкова знахідка, пізніше у мене можуть виникнути проблеми. деформації та помилки, які не зовсім очевидні, вони не будуть негайно усунені, оскільки вони не націлені.
@ miuska21 Тому найкраще зробити консультацію свого лікаря.
Особисто я також більше прихильник збалансованого харчування, але в певний час життя цього може бути недостатньо.
@lorela Коли ти сприймаєш це суто логічно. Ми живемо в Центральній Європі, де вам достатньо всього: м’яса, яєць, молока, овочів, фруктів, бобових, риби. Ніколи в історії людства людина не мала більш багатих меню, ніж зараз. Я сильно сумніваюся, що людині, яка зазвичай споживає, не вистачить жодного вітаміну в наших умовах. А як щодо країн, де бракує всього: жінок в Африці, ескімосів тощо. вони мають менш різноманітне харчування, і все ж вони зазвичай народжують здорових дітей. Вірте чи ні, надлишок вітамінів також шкідливий. Що робити, якщо його вам зараз достатньо, і ви вливаєте чергову мегадаву вітаміну. Не дарма кажуть, що все шкідливо і все потрібно вимірювати в міру.
@norulakp Я повністю з вами згоден. Я нічого не приймав у раціоні - жодних добавок з вітамінами - моя думка - абсолютно без потреби при здоровому харчуванні та збалансованому харчуванні. Незважаючи на це, організм не може ефективно переробляти штучні вітаміни та мінерали і виводить більшу частину тіла.
У мене відчуття, що деякі жінки навіть без MC та Інтернету не можуть. І в цьому я підкріплююсь щоденними новими абсурдними дискусіями, що виникають тут ''.
@norulakp Ви, здається, взагалі не розумієте мого допису, тому мені потрібно детальніше його розробити.
Як приклад я згадаю період у житті жінки - вагітність, - протягом якого багато майбутніх мам страждають від дефіциту заліза, незважаючи на збалансоване та різноманітне харчування. Це період у житті жінки, коли організм висуває вищі вимоги. Подібно і під час годування груддю.
Неправда також, що люди, які живуть у Центральній Європі, мають достатньо всіх вітамінів та мінералів. Ні, у нас не вистачає вітаміну D, що викликає серйозні проблеми зі здоров’ям у багатьох жінок у наших кінцівках у похилому віці.
Знову ж таки, я передусім за природні добавки вітамінів та мінералів у формі різноманітної та збалансованої дієти, але цього може бути недостатньо в певних ситуаціях чи періодах у житті людини. Ніде в статті я не заявляю, що потрібно забігти головою в аптеку/аптеку і брати все за бажанням. Навпаки, підживлення харчовими добавками доцільно лише в тому випадку, якщо воно призначене лікарем на основі аналізів крові.
@lorela з вітаміном D Я згоден, що багатьом людям цього не вистачає. Але через що? Зрозуміло, що віт. D утворюється під дією сонячного світла на шкіру. А тепер подивіться, як поводитися з сучасною кавказькою жінкою, помилка якої жива. Г. Він встає вранці, одягається, сідає в громадський транспорт/машину. Він сідає прямо на роботу, цілий день сидить на роботі, сідає за роботом у громадський транспорт/машини і їде або до торгового центру, або додому. Влітку сонцезахисний крем накладає на себе принаймні 50 УФ-факторів, оскільки це псує рекламу. Тож коли згаданий віт. Г. Люди природно були налаштовані жити в природі, тому їм довелося ловити багато життя. Д. Це проблема сьогодні. Потрібно пити молоко, є яйця, і вистачить вина. Д. ленце, звичайно, коли у всіх жіночих журналах написано, наскільки погані молоко та яйця, тоді важка жінка набирає життєвих сил. D. І знову ж таки, жінки природно налаштовані на такі ситуації, як вагітність та годування груддю. Інакше ми давно вимерли б. В іншому випадку, напр. під час воєн, коли дієта була критично низькою, народилися ті самі постраждалі діти, чого, звичайно, не траплялося. Немає необхідності у здорової жінки відчувати авітаміноз. Тільки, що їй би було складно прийняти їх.