рідину

Автор: Zsanett Pálinkás Консультант

Вода відіграє дуже важливу роль в організмі людини. Це необхідно для обмінних процесів і для нормального функціонування організму. Це слід враховувати не тільки в грудному віці, але і в дитинстві! Обмін речовин у маленьких дітей швидкий, і баланс їх водного балансу легко порушується, якщо потреби в рідині не поповнюються постійно. Неправильне надходження рідини може навіть призвести до важких станів та зневоднення!

Який рекомендований прийом рідини після 1 року життя?

Дітям у віці від 1 до 3 років потрібно близько 1200-1400 мілілітрів рідини на день. Цю потребу можна задовольнити щоденною кількістю рідини, супу та вмістом води у їжі. На потребу в рідині впливає не тільки вік, а й біг, інтенсивні фізичні навантаження, температура повітря та солоність їжі. Навіть у разі хвороби рекомендується збільшити споживання рідини, щоб запобігти висиханню дитини.

В ідеалі, дитина 1-2 років повинна вживати рідину

У випадку немовлят, які годують груддю, навіть після досягнення одного року дитина може годувати грудьми на вимогу, хоча тут важче точно визначити, скільки грудного молока він отримує на день. За відсутності грудного молока рекомендується давати 2х250 мл дитячого напою (або суміші за рекомендацією педіатра) щодня. Крім того, щодня давайте дитині щонайменше 400-500 мл води як інші рідини. Дитина може пити по 100-150 мл несолодкого дитячого чаю та свіжовичавленого соку 1-2 рази на день або тиждень. Це знайомить вас зі смаком фруктів, але не чекає солодких смаків щодня. Варто пов’язати прийом ароматизованих напоїв із подією, яка не повторюється щодня, тому дитина теж не очікує цього щодня. Крім того, вміст води в супах слід включати до щоденної кількості рідини (тобто якщо ви отримуєте суп того дня, кількість рідини можна відповідно зменшити).

Звичайно, це не різьблені в камені кількості, вони слугують орієнтиром і можуть варіюватися залежно від стану здоров’я дитини, ваги та режиму харчування.

Ваша дитина добре розвивається?

Слідкуйте за розвитком вашої дитини за допомогою нашого калькулятора!

Що пити малюкові у віці до року?

Для здоров’я дитини найкраще знати смак чистої води, і вона буде для нього основною додатковою рідиною на додаток до рекомендованої рідкої їжі на молочній основі (грудне молоко, за відсутності його, дитячий напій) . Дітям вода не завжди подобається нейтральної на смак відразу, але вони прийматимуть її наполегливо намагаючись. Вода також є найкращим засобом для спраги дорослих навіть у сильну спеку. Це стосується і дітей. Солодкі напої можуть посилити спрагу, наситити животик дитини, їсти менше їжі.

Що покласти в келих дитини?

Після досягнення однорічного віку ваша дитина може смакувати багато, і те саме стосується рідин. Короткий огляд того, що може потрапити у склянку вашої дитини:

- водопровідна вода, якщо якість води хороша, старше року ви можете пропонувати її своїй дитині без кип’ятіння. Однак уникайте неперевірених колодязів та джерельних вод, вони можуть бути невизначеного складу та забруднені, тому їх не можна давати дітям.!

- негазована мінеральна вода. Однак слід зазначити, що мінеральні води з високим вмістом мінеральних речовин можуть напружувати нирки вашої дитини, тому їх введення не рекомендується, деякі мінерали можуть передозувати і з’явитись токсичні симптоми.!

- чай з цукром та без кофеїну, у віці до року ви можете додати чайну ложку трохи меду або свіжовичавленого лимонного соку в чай ​​дитини. Це особливо рекомендується під час хвороби.

- домашній пресований фруктовий сік, розведений водою. Солодкий смак фруктових соків та цукристість фруктів можуть привчити вашу дитину до солодших ароматів, тому бажано якомога більше їх розбавляти.

- свіжоприготований фруктовий або овочевий смузі, який ви можете легко приготувати з дитячих напоїв за відсутності грудного молока. Також у випадку з такими смузі варто подбати, щоб додати в смузі не тільки солодкі фрукти, але і менше солодких овочів.

Уникайте давати наступні напої, оскільки вони можуть не тільки вплинути на здоров’я вашої дитини, але також можуть сприяти карієсу та карієсу:

- фруктові соки з додавання свіжих фруктів, що містять доданий цукор. Окрім високого вмісту цукру в газованих безалкогольних напоях, добавки та вуглекислий газ також шкодять здоров’ю вашої дитини.,

- цукристий чай не рекомендується робити через велике споживання цукру, а також може згубно впливати на зуби,

- також слід уникати кофеїнового чаю, кофеїнових рідин (молочна кава, кава, кола, чорний і зелений чай, енергетичний напій), стимулюючий ефект кофеїну може зробити дитину неспокійною або викликати безсоння вночі,

- сиропи, якщо вони містять багато цукрів, штучні підсолоджувачі, штучні барвники та ароматизатори,

- лимонаду, необхідний більший підсолоджувач через його кислуватий смак, щоб дитина насолоджувалася випивкою. Спробуйте запропонувати його з простим лимонадом без цукру, тобто лимонною водою,

- ароматизовані мінеральні води: якщо вони містять доданий цукор, підсолоджувач, можливо штучні барвники та ароматизатори,

- підсолоджені напої.

Що пити дитині у віці до року?

Думки з цього приводу у мам дуже розділені! Однак у віці одного року бажано перейти на використання поїлки або чашки. Перевага чарки та келиха полягає в тому, що дитина не зберігає їжу та напої у роті, а негайно ковтає їх, щоб зуби не контактували з їжею постійно. Натомість при використанні дитячої пляшечки існує ризик карієсу! Дитині спочатку може бути важче прийняти чашку, поїлку, оскільки їй може бути набагато простіше і швидше задовольнитися, якщо вони п’ють із дитячої пляшечки. Будьте наполегливими, і через кілька днів ви отримаєте результат, ваша дитина вміло навчиться пити зі свого нового келиха, чарка.

Завантажуваний стіл кормів

Детальна таблиця, складена медсестрою

Як вживання рідини може вплинути на прийом їжі?

Надмірне споживання рідини може наситити живіт дитини, що може призвести до анорексії. Якщо ви виявили, що ваша дитина багато п’є протягом дня, навіть перед їжею, і ледве з’їдає кілька ложок їжі, спробуйте стежити і, якщо потрібно, обмежте щоденне споживання рідини дитиною. Звичайно, лише якщо ви п’єте набагато більше рекомендованого щоденного споживання рідини. Не пийте принаймні за 1 або 1/2 години до їжі. Уникайте давати соки та солодкі напої, оскільки вони також можуть наситити живіт вашої дитини, а також їсти менше їжі. Якщо ваша дитина багато п’є, рекомендується повідомити про це педіатра, оскільки це іноді може свідчити про хворобу.

Також будьте обережні, щоб не пити дитині більше 1 року рідкої їжі на основі молока (грудне молоко, суміш, дитячий напій за його відсутності) після 1 року, оскільки це може також перенаситити ваш шлунок. Виняток становить випадки, коли ви хворі і віддаєте перевагу вживанню рідких продуктів на основі молока. У цьому випадку ви можете отримати більше, якщо хочете.

Що ви можете зробити, якщо ваша дитина п’є дуже мало?

У цьому віці може дуже допомогти, якщо ви вийдете разом купувати різнокольорові окуляри і дайте своїй дитині можливість вибирати. Тож ви віддасте перевагу пити з нього. Приготуйте фруктовий або овочевий смузі разом. Також можна прикрасити келих кольоровою соломкою та шматочками фруктів. Завжди залишайте перед очима дитини чарку для випивки або склянку рідини, щоб випити на свій смак, якщо хочете. Ви не можете пролити рідину із скляного скляного посудини, тому квартира не буде плавати у воді! Запропонуйте дитині часту рідину після їжі та між їжею, щоб ви впевнені, що пили достатньо.

Що ви можете зробити, якщо ваша дитина бажає приймати лише один вид напою?

Рідка їжа на основі молока після 1-річного віку: частина щоденного споживання рідини!

Дитина продовжує інтенсивно розвиватися у віці від 1 до 3 років, тому важливо, щоб ви отримували всі важливі необхідні поживні речовини. Особливо в період збору важко вводити необхідні вітаміни в живіт дитини щодня. Окрім різноманітного харчування, ви також можете сприяти вживанню важливих поживних речовин, даючи молодшому дитині пити, якщо у вас більше немає грудного молока для вашої дитини. Щодня на додаток до змішаної дієти рекомендується 500 мл дитячого напою для дітей молодшого віку. Добова потреба в рідині також включає кількість дитячого напою. Напой для дітей молодшого віку можна давати не тільки поодинці, його можна приготувати різними способами. З нього можна приготувати свіжий фруктово-овочевий смузі, з нього також можна приготувати дитячий рис та дитячий рис.

На що звернути увагу на випадок хвороби?

Хвора дитина може не тільки відмовлятися від їжі під час хвороби, але також може споживати менше рідини. На це потрібно звернути увагу! За потреби дитині слід пропонувати кожні півгодини кілька ковтків води або чай без цукру зі свіжовичавленим соком. Це особливо важливо, коли ваша дитина блює або має діарею. У цьому випадку ризик зневоднення набагато вищий! Якщо ви зробите лише кілька ковтків, вас все одно мають похвалити. Спрага не обов’язково має яскраво виражені симптоми, є діти, які можуть випивати кілька ковтків рідини цілий день, якщо ми не звертаємо на це увагу.

Якими можуть бути симптоми зневоднення?

- шкіра дитини стає зморшкуватою, висихає

- очі стирчать

- язик наліт

- дитина стомливіша, сонна, занадто спокійна

- сечових памперсів мало, у нього темна, сильно пахне сеча

Ризик зневоднення ще більший при станах з лихоманкою, блювотою, діареєю та ангіною або мигдаликами. У перших трьох випадках рідина зливається більшою мірою, а при ангіні та мигдалинах дитині важче пити через хворобливе ковтання. Якщо ви виявите, що вашій дитині загрожує зневоднення, обов’язково зв’яжіться зі своїм педіатром.

Вам сподобалась стаття? Якщо так, будь ласка, сподобається!

Відвідайте розділ Nutriklub Nutrition для отримання додаткової інформації або прочитайте нашу статтю Що таке дитячий напій. Ви також можете будь-коли зв’язатися з нашою досвідченою медсестрою за порадою. А в наших вікових групах на Facebook ви можете спілкуватися з мамами, у яких є діти подібного віку, щоб ви могли поділитися своїм досвідом між собою - приходьте та приєднуйтесь!

Який улюблений напій вашої дитини? Розкажіть нам у коментарі!