Чи знали ви, що людське тіло складається на 70% з води? І що 75% мозку також складається з води?
Вживання води щодня дуже важливо для нашого організму і особливо для нашого здоров’я. В ідеалі це повинна бути звичайна вода, хоча іноді це може бути не на смак кожному, оскільки, оскільки вона не має "специфічного" смаку, вони вирішують пити фруктову воду або соки (натуральні чи штучні) або безалкогольні напої, які вже мають значну кількість кількість доданого цукру. Однак пийте воду
Просте може стати звичкою до того, що носити пляшку навколо стає легко.
Деякі переваги щоденної питної води:
● Допомагає крові переносити кисень, а рівень енергії зростає, коли ви добре зволожені.
● Діє як захисник; допомагає підтримувати адекватний рівень кислотності в організмі та уповільнює процеси старіння.
● Це союзник шкіри, оскільки допомагає підтримувати її еластичність та тонус.
● Вода розріджує солі та мінерали через сечу. Якщо ви припините його пити, у ваших нирках можуть утворитися камені.
● Вживаючи воду, поживні речовини їжі, яку ми їмо, засвоюються краще, тобто це допомагає їм залишатися в організмі для виконання своєї функції.
● Ця рідина може сприяти схудненню, оскільки несвідомо мозку надходить сигнал про насичення завдяки воді, яку ви вживаєте.
Скільки літрів пропонується вживати протягом дня?
Рекомендується, щоб кількість води, яку людина випиває на день, може дорівнювати 3% її ваги, це означає, що в середньому необхідно випивати 2 літри на день.
Якщо ви не звикли пити просту воду, робіть це для досягнення цілей, починайте з однієї склянки на день і поступово збільшуйте, поки не досягнете 6 або 8 склянок на день або еквіваленту вашої ваги. Ви помітите переваги за короткий час.
Пам'ятайте, що ваш лікар єдиний уповноважений рекомендувати найкраще для вашого здоров'я.