Здорове і збалансоване харчування Це дуже важливо, коли мова йде про ідеальне тіло без зайвих кілограмів. Зелена їжа - одна з тих, якої не можна брати у своєму щоденному раціоні, оскільки вона забезпечує велику кількість поживних речовин для організму. Тоді я перелічу серію зелених продуктів, які слід їсти майже щодня.

повинні

Зелена їжа, яку ви повинні включити у свій щоденний раціон

брокколі Це одна з тих продуктів, яка не може не бути у вашому раціоні через велику кількість поживних речовин, які він містить. Він забезпечує хорошу кількість вітамінів для організму та багато клітковини, тому ви швидко почуєтесь задоволеними. Під час вживання його ви можете зварити і максимально використати всі його властивості, але також ви можете приймати його в салатах або в домашніх рагу.

шпинат як відомо чудове джерело заліза і вітаміни типу А і К. Регулярне вживання шпинату допоможе вам забезпечити організм гарною кількістю вітамінів і мінералів. Їсти його можна в салатах або в смачних супах. Дика спаржа є однією з найбагатших харчових речовин на клітковину, тому вона ідеально підходить для полегшення проблем з травленням і швидкого задоволення апетиту.

Зелена квасоля Вони є ще одним із зелених продуктів, які забезпечують більше поживних речовин для організму. Вони багаті вітамінами А і С, а також чудовим джерелом кальцію та заліза. Споживання зеленої квасолі є ідеальним щоб кістки були повністю міцними та запобігання анемії. селера Це овоч з великими дозами клітковини, а його численні поживні речовини допомагають організму уникнути гіпертонії та зміцнюють всю імунну систему, запобігаючи появі можливих захворювань.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Яку зелену їжу ви повинні їсти щотижня, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.