Ми використовуємо наші власні та сторонні файли cookie, щоб покращити наші послуги та показати вам рекламу, пов’язану з вашими уподобаннями, аналізуючи ваші звички перегляду. Якщо ви продовжите серфінг, ми будемо вважати, що ви приймаєте його використання. Ви можете змінити конфігурацію або отримати додаткову інформацію, натиснувши кнопку "Більше інформації".

фродено

Управління файлами cookie

  • Сторонні файли cookie для аналітичних цілей.
  • Показуйте персоналізовані рекомендації на основі вашого перегляду на інших сайтах.
  • Показуйте власні кампанії на інших веб-сайтах.
  • Необхідно орієнтуватися на цьому сайті та використовувати його функції.
  • Визначте вас як користувача та зберігайте свої уподобання, такі як мова та валюта.
  • Налаштуйте свій досвід на основі перегляду.

Він найкращий у світі у найскладнішому спорті у світі: триатлон на довгі дистанції. Німецька Залізна Людина Ян Фродено дає поради щодо здорове і смачне харчування. Також рекордсмен світу пояснює, чому він вибирає Мауртен як бренд спортивна добавка і снідати лише еспресо.

Ось інтерв’ю, проведене німецькими ЗМІ FOCUS ONLINE

Фокус в Інтернеті: Пане Фродено, Ви - олімпійський чемпіон, багаторазовий чемпіон світу та власник світовий рекорд з триборства, спорт на витривалість за досконалістю. Що робить вас, найбільш пристосовану людину на цій планеті, різними з точки зору харчування людям, які, можливо, займаються спортом лише один-два рази на тиждень?

Ян Фродено: Нічого.

Фокус в Інтернеті: Вам подобається Хомбре де Ієрро, Він плаває 25 кілометрів, їздить на велосипеді 600 кілометрів, а також пробігає ще 100 кілометрів щотижня. І чи не відрізняються вони від нормальних людей?

Ян Фродено: Ні. Чому? Перш ніж щось з’їсти, ми завжди повинні думати про те, чим будемо запасатися. Ми не можемо покласти найдорожчий бензин у свої машини, але тоді, оскільки він, мабуть, хороший та дешевий, ми йдемо до магазину зі знижками. Якщо ви довіряєте власному здоровому глузду, то свиняча рулька з квашеною капустою та фрикадельками в обід, перед змаганнями чи гоночними тренуваннями, може бути не найкращою стратегією.

Фокус в Інтернеті: що саме робить харчування для вас?

Ян Фродено: Кожен повинен їсти те, що хоче. Адже власне тіло нас ніколи не обманює. Ніколи насправді, навпаки: наше тіло говорить нам саме те, що йому потрібно на даний момент. Його слід слухати і навчитися правильно розуміти. Звичайно, важливо, щоб вони були високоякісною продукцією. Я віддаю перевагу тільки натуральним продуктам. Все, що походить з регіону - найкраще. Для мене гасло: Регіональний жорстокий! Коли я перебуваю в Жироні, я їм лише каталонські фрукти та овочі. Коли я взимку перебуваю з родиною в будинку своєї дружини в Нусі, Австралія, тоді я їжу лише австралійську їжу.

Фокус в Інтернеті: будьте чесними - чи справді ви ніколи не їсте готову їжу чи заморожену піцу?

Хуан Фродено: Я їм дуже гарячий гамбургер із картоплею фрі, коли їду на Гаваї на чемпіонат світу. Все інше - це просто отрута для організму. Свіжі фрукти з ринку, свіжа риба з ринку, свіжі овочі від фермера. Ви можете зробити його таким смачним, що він справді чудовий на смак.

Фокус в Інтернеті: Що є у Вашому особистому "Забороненому списку"?

Ян Фродено: Це не так багато, як ви думаєте. Але лише те, що не приносить мені користі. Для мене це майже все, що походить від корови. Тож молоко, сир та масло. Це робить мене важким, оскільки я уникаю м’яса та білого борошна.

Фокус в Інтернеті: що ви снідаєте?

Ян Фродено: вранці, коли я встаю, у мене є латте, як шоколадні круасани та булочки. Це жарт! Серйозно: на сніданок є лише один еспресо. Більше немає!

Фокус в Інтернеті: чи це основа для першого СНІДу, швидкої гонки на десять кілометрів? Чому ви це робите?

Фродено: адже це, безумовно, найкращий та найефективніший спосіб спалювання жиру. В Іроман на Гаваях, При температурі 40 градусів і неймовірній вологості 90 відсотків я не можу засвоїти стільки калорій, скільки спалюю під час змагань. Ми з моїм тілом маємо справу з цією хронічною недостатністю.

Тренінг для Залізника воно також інше, і для цього я повністю змінив свій раціон: більше жиру, більше білка і розумний спортивний напій.

Ян Фродено: Не тільки я, але і Еліуд Кіпчоге, наприклад. Кенієць нещодавно заснував світовий рекорд у Берлінському марафоні.

Фокус в Інтернеті: і в чому різниця цього чудо-гелю від звичайного енергетичного гелю?

Ян Фродено: До цього часу спортивні напої вони являють собою суміш цукру, солі та лимона. новий гель воно різне: ні ароматизаторів, ні штучних ароматизаторів, ні кольорових добавок, ні консервантів. Виклик Гідрогель складається лише з п’яти інгредієнтів: мальтодекстрину, фруктози, альгінату, який витягується із клітинних стінок водоростей. І пектин, тип гелеутворювача, що міститься в яблуках, моркві та помідорах, і натрій

Фокус в Інтернеті: Раніше гонщики Тур де Франс вони їли кілограми спагеті на сніданок.

Ян Фродено: Я більше не їжу макарони. Забагато калорій і занадто мала щільність вуглеводів. Для мене набагато краща лобода, гречка, рис або пшоно. Як я вже сказав: кожен повинен їсти те, що хоче. Зрештою, власне тіло нас ніколи не дурить.