Паливом для спортсменів є якісна їжа. Відомий олімпієць завдяки їй абсолютно підтягнутий, але її також зрадив власний організм у вирішальний момент.
Водолаз Яна Дукатова (36) планувала закінчити свою професійну кар'єру після Олімпійських ігор. В карантині вона встигла прибрати, спекти разом із ранньою дворічною донькою або піти здавати кров вперше в житті.
Ви почали з водних видів спорту "класично" на Дунаї. Як ти працював до білої води?
Я чотири роки їздив на тихій воді в Карловій Весі. У 1996 році в Чунові відкрився комплекс, і я поїхав туди до матері та сестри. Коли я дізнався, що на байдарках можна їздити навіть у диких хвилях, порогах, мене це дуже приваблювало.
Тієї осені я переїхав до ділянки дикої води. Я той, хто любить адреналін, мені не подобалися монотонні тренування, які були частиною швидкісного веслування на каное, і вони мені все ще не надто потрібні, хоча я їх також включаю в тренування. Перехід на білу воду для мене був правильним, і крім того, я мав чудову базу в швидкісному веслуванні на каное.
Окрім каякінгу, ви ще й каталися на каное, ви навіть історично перший чемпіон світу в цій категорії.
Так, жінки завжди плавали на байдарках, і лише в 2010 році Міжнародна федерація каное-байдарки вирішила дозволити жінкам використовувати категорію каное, де використовується лише однолопатне весло.
Мене це завжди захоплювало, тож я тренувався більше року і брав участь у чемпіонаті світу, який одразу ж виграв. Це було щось фантастичне. В даний час я катаюся на каное лише зрідка під час тренувань.
Де вас спіймала пандемія? Ви були вдома в Братиславі?
Ні, коли спалахнула коронарна криза, ми з сім’єю були в Австралії. Зазвичай щороку з січня до середини березня ми проводимо там тренування, оскільки Австралія має найкращі умови для тренувань і там зустрічаються найкращі човни з усього світу.
У мене було досить хороший старт підготовки до олімпійської кваліфікації, і корона вплинула на все, що я розпочав, як на тренуваннях, так і загалом.
Ви не розчаровані тим, що Олімпіаду перенесли на наступний рік?
Я не буду брехати, це зіпсувало мої плани. Цього року, після Олімпіади, я хотів закінчити свою кар’єру професійного спортсмена.
Після народження дочки Лівії я відносно швидко повернувся до спорту, думаючи, що хотів би пережити ще одну Олімпіаду. І цей Токіо мав стати моїм прощанням.
Хоча я присвятив величезну кількість енергії та годин воді, готуючись до цього року, я думаю, що перенесення Олімпійських ігор - це найкраще, що могли зробити організатори з огляду на ситуацію. І я, мабуть, охоплю ще один рік у спорті.
Вас карантин здивував? Як це вплинуло на ваше життя та навчання?
Я людина, яка майже завжди все планує заздалегідь, чи то найближчими днями, тижнями чи місяцями. Зазвичай я на рік заздалегідь знаю, де я колись буду і якою буду моя підготовка, у мене є чіткий план змагань та зборів. Рідко трапляється, що життя приносить нам таке повне припинення і зміна всіх планів.
Під час карантину я зі 100% розгортання навчання впав майже до нуля, хоча за цей час намагався тримати вдома.
Однак це була суттєва зміна, і моє досить бурхливе та подорожнє життя зупинилося. Зазвичай після повернення з доріг ми розпаковуємо, миємо, перепаковуємо і йдемо далі. Тепер у нас є більше часу для відпочинку, і ми наздоганяємо вдома (сміється).
Який відпочинок?
Однозначно вдома. Скажу чесно, після повернення з Австралії ми першими запакували різдвяні прикраси (сміється) у Братиславі. І я встиг провести велике прибирання, відсортувати деякі речі, встановити полицю - просто такі речі, які ми зазвичай не наздоганяємо у своєму бурхливому житті.
Мені дуже подобається те, що у нас був час на таке сімейне життя, ми готували і пекли за рецептами, які вимагають більше часу. Наприклад, ми почали бродити вдома і регулярно випікати дріжджі.
Ми також залучаємо дочку, якій у червні виповниться два роки, і вона є чудовою помічницею. Вона навіть може очистити мою цілу цибулю під час приготування їжі, що є моїм улюбленим заняттям, і ці руки ощипує цією рукою. Вона також випікає зі мною, тісто схоже на пластилін, і ми разом заглядаємо в духовку, коли результат буде готовий.
Однак іноді можна було потренуватися вдома?
Увесь мій фітнес-тренінг в основному перейшов на стаціонарний велосипед, а також я тренувався з обладнанням, яке маю вдома. Тож каучуки, еспандери, легкі гантелі, вправи на баланс, фітлопта. Сьогодні я можу дістатися до білої води, але фітнес-центри закриті, тому я все ще проходжу повну суху підготовку вдома.
Карантин також підписаний щодо ваших спортивних результатів або ваги?
Моя вага не сильно змінюється, незалежно від того, чи я в сезоні, чи поза ним, але я втратив свої силові параметри. Сьогодні я бачу, що коли я приїжджаю на білу воду, тренування не те саме, що коли я приїхав з Австралії і був готовий вступити в сезон змагань.
Ви одночасно мама і найкращий спортсмен. Іноді ти відчуваєш себе супергероєм?
(сміється) Напевно є багато занять, якими я займалася як мати, але навколо мене прекрасна сім'я, яка дозволяє продовжувати займатися спортом.
Який ти тип героя? VšZP шукає сміливих серед нас, натисніть і дізнайтеся більше.
Нам завжди є хто піклуватися про дочку, бабусь, розширену сім’ю, і вона надає нам велику підтримку. Вони - наші герої, які допомагають нам щодня.
У дитинстві у вас були героїчні зразки для наслідування?
Коли я був маленьким, великим героєм для мене був МакГайвер, кмітливий хлопець, який знав, як зробити все з нічого. Тоді другим героєм був Найт Вершник, це було моє дитинство.
Цікаво, що у мене ніколи не було спортивної моделі, для якої я б займався спортом. Я прочитав кілька біографій спортсменів, і є багато з них, кого можна було б охарактеризувати як героїв не лише за спортивні виступи, а й за те, як вони змогли впливати на суспільство. Наприклад, Джессі Оуенс, Мухаммад Алі або Вера Чаславська.
Донори крові також є героями?
Звичайно, так. Для здачі крові вам майже нічого не потрібно, і ви можете дати страшенно багато. Ви жертвуєте лише своїм часом, який витрачаєте на подарунок, але даруєте те, чого не можете купити гроші.
Ви збираєтеся здати кров вперше самі. Чому?
Для мене, як для провідної спортсменки, неможливо здати кров під час спортивного сезону чи під час тренувань. Я кілька разів був послом олімпійської краплі крові, організованої Словацьким олімпійським і спортивним комітетом, але через вимогливі тренування мені не рекомендували здавати кров у той час. Однак зараз у мене немає тренувань, які б мені цього не дозволяли, тому я вирішив піти на це.
Яна Дукатова прийшла здати кров до центру збору Національної служби переливання крові Словацької Республіки, по-справжньому рішуча і в хорошому настрої. Як це вийшло?
Ви будете готуватися до колекції по-особливому?
Якісний сніданок обов’язково буде важливий перед покупкою, щоб я мав достатньо енергії та, звичайно, споживання рідини. Є деякі продукти, які явно не рекомендуються перед вживанням, але враховуючи те, що я, як правило, звертаю увагу на якісну їжу, це не є обмеженням для мене.
Для спортсмена, коли мова йде про вправу пального, насамперед це те, що він їсть. Якщо в раціоні недостатньо поживних речовин та мінералів, це помітно відображається на результатах роботи та роботі м’язів. Це як гоночна формула. Не можна також заливати в нього будь-який бензин, коли він має максимальну ефективність.
Ось чому я приділяю велику увагу якості всього, що їжу, а також своїй родині. Ми не одержимі "біоекосировиною", але звертаємо увагу на те, що їмо та обираємо. Спосіб життя - це довготривала справа, це не чудо-таблетки чи щось, що з’явиться через два тижні.
Коли ви час від часу лікуєте себе чимось нездоровим, нічого не відбувається. Ну, якщо їсти його десять років, він десь з’явиться. Це також працює навпаки. Переходячи на здорову дієту, потрібно почекати кілька місяців, поки позитивний ефект проявиться. Треба терпіти.