Зміст

Японська дієта

Японська дієта для схуднення

Японська дієта - одна з найкращих дієт для схуднення, спробуйте її зараз, коли канікули закінчилися.

Те, що японці худі, не є чистим шансом, крім їх метаболізму їжа, яку вони споживають у щоденному японському раціоні, має багато спільного.

Японська дієта не розглядає молоко або фрукти як необхідні продукти харчування

Харчова піраміда перевернута в порівнянні з американською дієтою, тому японська дієта не розглядає, наприклад, молоко або фрукти як основні продукти харчування в японській дієті, натомість їжу, що містить більше вуглеводів, рекомендується їсти більше.

Японська дієта заснована на таких продуктах, як: зелений чай, морські водорості, рис, соя, овочі, що містять багато антиоксидантів, ненасичені жири, кальцій та естрогени, що робить їх ідеальними в японській дієті не тільки для схуднення, але й для допомоги серцевим захворюванням, боротися з остеопорозом і навіть раком молочної залози.

Японська дієта повинна виключати солі

Для західників, практикуючи японську дієту, солі слід виключати, оскільки водоростей буде достатньо на додаток до питної води, щоб супроводжувати їжу, як це роблять на Сході.

Японська дієта - це приблизно 5 або 7 порцій

Найголовніше в цій японській дієті - це 5 або 7 порцій усіх вищезазначених продуктів, але в невеликих кількостях, щоб японська дієта подавала.

Меню японської дієти:

Японський дієтичний сніданок

- скибочка житнього хліба

Японська дієтична їжа

- Паста з макаронами з грибами

- Суші з соєвим соусом

- Зелений чай або вода

Японська дієтична вечеря

- Сашими з соєвим соусом

Як ви побачите, японська дієта дуже багата на східну їжу, це допоможе вам почуватись краще і скинути зайві кілограми.

Завершення

Щоб скласти японську дієту, ми повинні бути любителями традиційної японської кухні, яка не є моїм домом, були б такі продукти, які я б не міг їсти, але це як те, що все потрібно було б змінити одні продукти, щоб інші пристосували японський дієта для нашої культури.